??到了孕晚期，準媽咪們已經(jīng)進入生產(chǎn)倒計時，此時飲食很重要。針對產(chǎn)婦以及胎兒的不同情況，飲食需及時進行調(diào)節(jié)，以確保順利生產(chǎn)。

??1.忌猛吃猛喝出現(xiàn)巨大兒

??懷孕晚期猛吃喝會導(dǎo)致巨大兒，無法進行順產(chǎn)，需做剖腹生產(chǎn)。孩子在母親體內(nèi)的重量應(yīng)該處在最佳自然分娩重量，如果體重超重，就會加大生產(chǎn)難度，出現(xiàn)我們常說的難產(chǎn)，甚至影響母嬰人身安全。此時為了安全考慮，醫(yī)院會建議剖宮產(chǎn)。

??2.胎兒重量不足需細調(diào)養(yǎng)

??到了孕晚期，通過B超檢查，如果發(fā)現(xiàn)胎兒的體重偏輕的話，準媽咪們就要對自己的飲食習慣和飲食規(guī)律包括食材都要進行一些調(diào)整，因為胎兒體重太輕不止是會影響到自然生產(chǎn)，還會影響到胎兒出生之后的健康。體重偏輕的胎兒往往會抵抗力和免疫力更差，出生之后也就容易被病菌們欺負，經(jīng)常出現(xiàn)感冒等疾病，能讓孩子在母親子宮內(nèi)長到健康體重再出生當然是最好。有些準媽咪們飲食習慣很差，挑食、偏食、不按時就餐等原因往往是胎兒體重偏輕的重要原因，準媽咪們要意識到問題的重要性，及時調(diào)整自己的飲食習慣。

??3.增加不飽和脂肪酸攝入

??不飽和脂肪酸有助于胎兒的大腦發(fā)育，懷孕晚期正是胎兒大腦飛速發(fā)育期，準媽咪們要多補充不飽和脂肪酸食物，像核桃、芝麻等堅果類的食物。建議每天都要適當吃一些，另外一些魚類當中也含有不飽和脂肪酸，多吃魚類，對孩子的健康和大腦發(fā)育都有很好的幫助。

??4.多吃水果和蔬菜

??在有些地方，老一輩人覺得水果和蔬菜當中有水份，而這些水份是“生水”吃了不好，就要準媽咪們少吃帶“生水”的水果和蔬菜。這說法沒有科學依據(jù)，事實上水果和蔬菜含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對胎兒的健康成長和大腦發(fā)育有著非常重要的幫助，孕晚期準媽咪們要多吃水果和蔬菜，為自然分娩積累能量。

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