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胎兒更健康 孕媽只需這樣做

本文Tag標(biāo)簽:孕期保健/孕婦/健康/胎兒??

??整個孕期中,胎兒能否健康的成長是每個家庭都重點(diǎn)關(guān)注的事情,子宮是胎兒生長的大環(huán)境,她/他在這里飲食、睡眠、運(yùn)動。孕婦要盡可能的營造好胎兒的生長環(huán)境,放松自己的心情,避免總是處于緊張和疲勞的狀態(tài),還要注意飲食和保持良好的生活習(xí)慣。

??想要讓胎兒更健康,僅僅做到上面幾點(diǎn)是不夠的,準(zhǔn)媽媽還要一直在孕期保持最佳狀態(tài),才能讓胎兒更加健康的成長!下面是一些建議,孕婦要仔細(xì)閱讀并學(xué)習(xí)。

??1.大聲唱歌

??當(dāng)唱自己喜歡的歌時,人的情緒會不自覺的放松,緊張、煩躁的情緒會隨之消散,孕媽媽開心了,自然寶寶也開心了。

??2.不用化妝品

??化妝品對于現(xiàn)代女性來說越來越重要,但是化妝品對孕期婦女和胎兒的健康是有不好的影響的,最好避免使用或者少用化妝品。

??3.不要染發(fā)

??染發(fā)對于人的身體傷害是很大的,對于任何人來講,染發(fā)劑不僅僅會導(dǎo)致皮膚癌,而且還有極大的可能會導(dǎo)致乳腺癌,嚴(yán)重情況下導(dǎo)致胎兒畸形。

??4.不使用口紅

??口紅的主要構(gòu)成成分有各種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等,這些成分對身體都是有一定害處的??诩t中的油脂會吸附空氣中各種對人體有害的微量元素,這些有害的微量元素就可能會隨著唾液進(jìn)入孕婦體內(nèi),胎兒就變成了受害者。

??5.多散步

??多多鍛煉、做運(yùn)動對身體是有益的,但是孕期不能做劇烈的運(yùn)動。散步是最適合孕婦放松的運(yùn)動,這不僅僅是在鍛煉,更是一種享受!

??6.多做自己喜歡做的事

??懷孕期間要保持良好的心情,多做一些自己喜歡的事情有助于維持每天的好心情,孕媽媽心情好了,就會把這種好心情通過胎盤和臍帶傳遞給胎兒,她也會開心起來。

??7.飲食健康

??食物是孕婦和胎兒的營養(yǎng)來源,飲食健康是非常重要的,任何不良的飲食習(xí)慣和錯誤的食材選擇都會影響胎兒的健康,所以,家長一定要了解正確的飲食知識。

??8.關(guān)注胎教

??胎教是不可缺少的環(huán)節(jié),每天給胎兒讀讀書、聽聽音樂、唱唱歌、說說話都是不錯的胎教方式,這不僅能讓寶寶開發(fā)智力,還能增進(jìn)母子/女之間的感情。

??9.多飲白開水

??為了寶寶的健康著想,孕期應(yīng)該多喝白開水,少喝或者不喝飲料。多喝水才能應(yīng)對懷孕后新陳代謝的改變,否則身體里將會沒有足夠的血液給胎兒提供養(yǎng)分。

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