在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽往往會(huì)沉迷于食物。因?yàn)樗齻儠?huì)對(duì)食物有前所未有的渴望她們可能會(huì)飽餐一頓高脂肪的食物、咸、甜點(diǎn)等美味食品。但是當(dāng)一個(gè)女人懷孕了，并不是所有的食物都是可以安全食用的。事實(shí)上，某些食物可以讓一個(gè)未出生的孩子面臨極大風(fēng)險(xiǎn)。

??1.鮭魚片

??當(dāng)一個(gè)女人懷孕了，應(yīng)該警惕海鮮，尤其是新鮮的海鮮，也應(yīng)避免已知有高含量的汞的魚類，其中包括箭魚，鯊魚，方頭魚和鯖魚。這些魚對(duì)嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是危險(xiǎn)的。而低汞海鮮，如三文魚，蝦和鯰魚是安全的，孕媽媽應(yīng)該限制自己每星期吃12盎司的這些食物。

??警告：

??當(dāng)懷孕的時(shí)候，為了防止攝取各種細(xì)菌和病毒，請(qǐng)避免食用未煮熟或生的食物。因此，如果孕婦渴望吃壽司，絕不應(yīng)該被提供，生雞蛋也是很危險(xiǎn)的。

??2.什錦奶酪

??在這個(gè)時(shí)候，乳制品可能也是危險(xiǎn)的。應(yīng)避免軟干酪，以及布里羊奶藍(lán)紋奶酪、羊乳干酪。這些奶酪可能含有李斯特菌的細(xì)菌，對(duì)寶寶有害。（可能會(huì)造成死產(chǎn)和早產(chǎn)的問題。）

??硬奶酪，如切達(dá)干酪，懷孕期間食用是安全的。但是，在懷孕期間食用所有的奶制品應(yīng)該都有一個(gè)標(biāo)簽--“巴氏殺菌”。也應(yīng)在懷孕期間避免熟食肉。這些類型的肉類，如臘腸，切片火雞和火腿也含有李斯特菌，也應(yīng)避免未洗的蔬菜，因?yàn)樗鼈兡芤鸸蜗x病，血液病，可導(dǎo)致嬰兒低出生體重，黃疸，精神發(fā)育遲滯等更多疾病。

??3.飲品

??含有酒精、高糖和咖啡因的飲品，在孕期是不被提倡的，眾所周知，酒精在嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，而高糖飲料則會(huì)傷害嬰兒的骨骼發(fā)育，還會(huì)大幅增加孕媽媽的體重。含咖啡因的飲料會(huì)影響孩子的大腦和神經(jīng)發(fā)育。

??4.調(diào)味料

??味精的主要成份是谷氨酸鈉，孕媽媽食用過多會(huì)影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。有各種各樣的食物懷孕期間食用是安全的，而且媽媽們應(yīng)該吃那些能夠維持胎兒健康的食物。有些食物，例如花生醬和煮熟的家禽，這些東西里面充滿了蛋白質(zhì)，而且對(duì)寶寶的成長有利，綠葉蔬菜和柑橘類水果含有葉酸，葉酸可以防止嬰兒腦和脊髓缺陷。酸奶和脫脂牛奶也應(yīng)被飲用，它含有鈣，能幫助嬰兒發(fā)育骨骼和牙齒。

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