分娩是一個令女性終生都不會忘懷的過程，迎接新生命到達的過程是女性人生中最痛苦的經(jīng)歷，據(jù)說女性生產(chǎn)是普通手術的二十倍痛苦。但是如果能提前了解一些有助于生產(chǎn)的小竅門，也就找到了幫助女性減少痛苦的好方法，大家快來圍觀吧！

??1.盡量讓寶寶處于子宮正常位置

??正常的胎位有助于女性順產(chǎn)，如果胎位不正的情況之下，會給女性順產(chǎn)帶來很多不利因素，甚至因此要放棄順產(chǎn)而改為部腹產(chǎn)。正常的胎位寶寶的頭朝下，入盆之后寶寶就不能再在母親身體內(nèi)自由活動。平時女性要養(yǎng)成好的睡姿，好睡姿有助于寶寶糾正胎位，女性采用左側位睡有助于胎位正常。女性也可采用引導胎位姿式進行改善?？梢钥缱谝巫由?，上身趴著椅背，或是找一處平緩的地方手腳著地，呈爬行的姿式，每天二十分鐘左右?？梢栽诖采暇毩?，也可以在沙發(fā)上練習，要注意不要傷到腰部，也不要太勞累。

??2.把握正確的呼吸方法和節(jié)奏

??分娩時，女性需要用自己最大的力氣才能將胎兒順昨娩出。而有節(jié)奏地配合宮縮呼吸有助于女性很好地把握力度的使用。練習呼吸可以從最簡單的深呼吸開始練習，到了懷孕晚期，準媽咪們就要堅持每天進行這樣子的呼吸練習，腹腔呼吸并不難，但要真正在分娩時起到幫助作用就需要付出一些時間和努力了。

??3.適當運動有助于分娩

??老人都說生產(chǎn)前要多走動，適當?shù)倪\動有助于女性順利分娩，這即是科學方式也是老人的經(jīng)驗之談。因為人體在活動中可促進血液循環(huán)，加速子宮內(nèi)血液循環(huán)速度，助宮縮。在宮縮作用下胎兒脫落進入產(chǎn)道，順利分娩。女性產(chǎn)前直立，慢走，等運動都有助于肌肉和骨盆的放松，可在生產(chǎn)時起到一定的幫助生產(chǎn)的作用。

??4.健康的身體和好的心情

??對于產(chǎn)婦們來說，健康的身體狀況非常重要，如果產(chǎn)婦有什么身體健康問題，那順產(chǎn)的機率很小。所以生產(chǎn)前，女性一定要注意好自己的身體健康，從而調(diào)查好情緒和心情。很多情況下女性因心理因素而導致陣痛了好幾個小時之后放棄自然順產(chǎn)選擇剖腹產(chǎn)的都有。女性要相信自己一定可以，并且放松心情，保持愉快的心情，這樣生產(chǎn)的疼痛點就會沒那么厲害，心理作用非常重要，媽咪們不可小視。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！