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孕吐來襲 緩解方法有幾個

本文Tag標(biāo)簽:孕早期/孕吐/懷孕期/注意事項??

     懷孕初期,正常情況之下女性都會有妊娠反應(yīng),有些反應(yīng)很厲害,如孕吐。吃什么吐什么,把孕媽咪們折騰得難受得不行。有些甚至聞不得食物的氣味,只要聞到就想吐,而孕吐持續(xù)的時間還較長,實在及難受了。那有沒有什么辦法可以緩解孕吐呢?

??1.不強制進食

??有些媽咪明明不想吃東西,卻強迫自己將食物吞下去,結(jié)果剛吞進去就又吐了出來,把自己折騰得夠嗆。如果真的實在不想吃,或是聞不了食物的味道,那就可以先緩一緩,或是換一些氣味不是很得的食物,小米粥之類沒有什么味道的清淡食物或許能幫上忙。強制進食對孕媽咪們不可取,吃了又吐等于在難為自己,何必呢?

??2.試著嘗點

??孕吐之后可能不是很想吃東西,但肚子又餓了,又怕吃下去吐的話,可以先嘗一點溫的食物,或是涼的食物。試試如果沒什么大的反應(yīng)再接著吃,如果覺得不舒服就等一下再吃,也可喝杯水,躺一躺,讓胃緩一緩之后再吃點東西。

??3.吃點餅干

??如果中午睡之前吐掉了食物,午睡醒來后,可以先吃幾塊燕麥餅干,休息半個小時左右再吃點清淡的食物,不要吃油膩和葷腥,素菜的氣味相對較小,沒有那么容易刺激人的嗅覺,吃起來反應(yīng)也就沒有那么大。

??4.少吃多餐

??如果孕吐的較為嚴重,媽咪們就不能每次吃過多,而是只小點點,不要等吃到有吐的感覺才停,那時多半就要吐了??梢圆捎蒙俪远嗖偷霓k法,每餐少吃一點,多吃兩餐。雖然麻煩一點,但能起到較好的作法,媽咪們就不用吐得那么辛苦了??赡荛_始的時候,只能吃幾小勺子,也沒有關(guān)系,能吃進去就好。過一會兒覺得又想吃了,又可以再吃點,麻煩點算什么呢?只要自己不那么難受就行。

??5.避免進食刺激性食物

??孕吐期內(nèi),因胃完全不能受刺激,所以一些帶有刺激性的食物,如生姜、大蒜之類的就千萬不要食物,不然會加重孕吐,對孕媽咪更加不利。很多女性懷孕后也很愛吃辣椒,辣椒雖然有刺激食欲的功效,但在孕吐期間也不宜進食。孕吐期間只適宜吃清淡的食物,高熱量、高脂肪、辛辣、刺激之類都食物都不宜。可以適當(dāng)進食一些水果,如帶酸味的桔子,葡萄,可以緩解孕吐,但也不宜進食過多,會導(dǎo)致胃酸過多。

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