肚中有了寶寶后，準(zhǔn)媽媽不僅僅會在身體上發(fā)生變化，而且在心理上也會變得愈發(fā)敏感起來。倘若遇到某些挫折，便會長時(shí)間地悶悶不樂，感到壓力山大。孕期壓力過大，對孩子發(fā)育是很不好的，甚至?xí)a(chǎn)出智障兒！那么如何才能擊退孕期壓力呢？簡單的散步就是一個(gè)好方法！

  悠然散步

  想要變得開心，散步就是個(gè)好方法。吃完晚飯后，和老公一起到小區(qū)、公園、學(xué)校、廣場等開闊的地方散散步，說說話。和老公一起交流心情，聊聊天談?wù)勑模瞥?。這種方法不但能讓孕婦變得精神奕奕，而且還有助于孕期運(yùn)動的進(jìn)行，對于寶寶日后的順利分娩是很有幫助的。

  小看壓力

  不要講注意力過度放在壓力之上，生活中難免有壓力，但是壓力不足以值得你去傷害寶寶的性命。當(dāng)你出現(xiàn)壓力時(shí)，不妨靜下心來，放上一曲自己喜愛的歌曲，陶冶魚其中。你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得放松下來，精神得到舒緩，身心變得語錄愛。

  不上夜班

  如果懷孕了，就不要對自己的工作太過苛刻。每日工作不要超過八小時(shí)，盡可能地不去上夜班，讓自己的身體得以喘息。在工作間隙，還要注意休息，可以每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)，走到室外或者陽臺享受陽光，呼吸新鮮空氣。同時(shí)，要多活動身體，不要長時(shí)間地站著或者作者，動一動腿或者胳膊，也可以走一走，以此來接觸身體和精神上的疲勞。

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