肚中有了寶寶后，準(zhǔn)媽媽不僅僅會(huì)在身體上發(fā)生變化，而且在心理上也會(huì)變得愈發(fā)敏感起來(lái)。倘若遇到某些挫折，便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地悶悶不樂(lè)，感到壓力山大。孕期壓力過(guò)大，對(duì)孩子發(fā)育是很不好的，甚至?xí)a(chǎn)出智障兒！那么如何才能擊退孕期壓力呢？簡(jiǎn)單的散步就是一個(gè)好方法！

  悠然散步

  想要變得開(kāi)心，散步就是個(gè)好方法。吃完晚飯后，和老公一起到小區(qū)、公園、學(xué)校、廣場(chǎng)等開(kāi)闊的地方散散步，說(shuō)說(shuō)話(huà)。和老公一起交流心情，聊聊天談?wù)勑?，破除疲勞。這種方法不但能讓孕婦變得精神奕奕，而且還有助于孕期運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，對(duì)于寶寶日后的順利分娩是很有幫助的。

  小看壓力

  不要講注意力過(guò)度放在壓力之上，生活中難免有壓力，但是壓力不足以值得你去傷害寶寶的性命。當(dāng)你出現(xiàn)壓力時(shí)，不妨靜下心來(lái)，放上一曲自己喜愛(ài)的歌曲，陶冶魚(yú)其中。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得放松下來(lái)，精神得到舒緩，身心變得語(yǔ)錄愛(ài)。

  不上夜班

  如果懷孕了，就不要對(duì)自己的工作太過(guò)苛刻。每日工作不要超過(guò)八小時(shí)，盡可能地不去上夜班，讓自己的身體得以喘息。在工作間隙，還要注意休息，可以每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)，走到室外或者陽(yáng)臺(tái)享受陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣。同時(shí)，要多活動(dòng)身體，不要長(zhǎng)時(shí)間地站著或者作者，動(dòng)一動(dòng)腿或者胳膊，也可以走一走，以此來(lái)接觸身體和精神上的疲勞。

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