你在擁有一個新生兒的同時，你也在接受著手術(shù)。不論你知不知道你將會接受剖腹產(chǎn)手術(shù)，同時處理兩件事情帶來的復(fù)雜情感是很艱難的。你一面要忍受著剖腹產(chǎn)的疼痛，一面也為寶寶的出生而高興。本文將會為你提供在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后的加快恢復(fù)身體的建議。

  1.手術(shù)后等待一段時間再下床走動

  在你的生產(chǎn)結(jié)束之后，你不可能立即踱步在寶寶的產(chǎn)房外面，搖著他的搖籃，但是你應(yīng)該可以在一天之內(nèi)下床走動。為什么要等待一段時間才能下床呢？首先，麻醉藥需要時間消退（我們的猜測是你需要時間來讓雙腿恢復(fù)知覺）。也有一些孕婦，特別是在接受過長時間的分娩過程的，需要額外的時間來恢復(fù)體力。一旦你的導(dǎo)尿管被移開了（導(dǎo)尿管會將你的膀胱清除干凈，以免在生產(chǎn)時受到損傷），你就可以下床了。你也應(yīng)該要下床走動，這對你的恢復(fù)很有幫助。

  “保持活力能夠讓你的正常的生理機能恢復(fù)到正常的狀況，可以降低患產(chǎn)后并發(fā)癥的幾率，”瓦格納醫(yī)生說。“比如，久坐會讓體內(nèi)的內(nèi)臟運作緩慢，會導(dǎo)致便秘。久坐也可能會嚴重到導(dǎo)致腿部的血凝塊，或者患產(chǎn)后肺炎。”

  當(dāng)然，你不需要下床然后熱情洋溢的——給你的身體一些時間讓它恢復(fù)到正常的運作是很重要的——但是瓦格納醫(yī)生建議在產(chǎn)后大約兩周時間可以逐漸增加運動量。“這就意味著走更長的距離，多多活動身體，”她說。“在產(chǎn)后的六個星期逐漸增加運動強度。”到那個時候，你需要和你的醫(yī)生有個后續(xù)的見面，他將會教你做更多高強度的鍛煉。

  2.抱起寶寶時需要別人的幫助

  你最想做的事就是把這個可愛的寶寶從搖籃里抱起來，但是你自己可能做不到，你需要別人的幫助。在手術(shù)之后會感到疼痛，這是很正常的，一片止疼藥或者丈夫的搭把手就能夠幫到你。

  3.安心服用止疼藥物

  每個產(chǎn)婦都希望剖腹產(chǎn)之后的切口疼痛時間短一點。有一種藥物可以在生產(chǎn)完之后立即減輕疼痛感。在你使用了這種藥物之后，你還需要服用一種口服的抗炎藥。這些藥物對你的母乳喂養(yǎng)不會造成影響，所以完全無需擔(dān)心。

  每個新媽媽在生產(chǎn)完之后都會感到收縮——那是你的子宮在收縮回原始的大小的過程，這個過程可能會持續(xù)兩個星期——剖腹產(chǎn)留下的切口會讓你的收縮感更加強烈。而且，母乳喂養(yǎng)會引發(fā)肌肉抽筋，讓疼痛感更加強烈。這就更成為你服用止疼藥物的理由了。

  4.產(chǎn)后出血

  盡管你不是陰道分娩的，在產(chǎn)后陰道還是會出血。這些血來自之前附屬于胎盤的子宮的一部分。“出血是你的子宮自愈過程的一部分，”瓦格納醫(yī)生說。所以如果你不出血，你需要告訴你的醫(yī)生。

  5.多吃含纖維的食物

  便秘是婦女在剖腹產(chǎn)之后面臨的一個大問題。“你的內(nèi)臟要花費很長一段時間才能恢復(fù)到正常狀態(tài)，”瓦格納醫(yī)生說。這時氣體引發(fā)的疼痛也會出現(xiàn)，這種感覺很不舒服，就像肩痛。“如果你的內(nèi)臟膨脹了，它們會刺激隔膜，可能會引發(fā)牽涉性痛轉(zhuǎn)移到肩膀，”瓦格納醫(yī)生說。

  所以使用大便軟化劑和抗氣體的藥物，多吃富含纖維的食物比如水果和蔬菜，多喝水和李子汁，盡可能的多走動。當(dāng)你想放屁的時候也不要太過害羞，就讓氣體排出體外。

  6.小心處理你的剖腹產(chǎn)切口

  當(dāng)你在洗澡的時候，讓肥皂水流過傷口就可（不要擦洗）。如果你的切口處有皮膚皺襞，你可以在上面墊一層襯墊防止出汗。在一周之內(nèi)，你的傷口就會大部分痊愈了。但是要注意以下這些問題：如果你發(fā)燒或者切口周圍的皮膚變紅，并且開始滲出綠色或者膿狀的液體，或者變硬或者疼痛，你需要告訴醫(yī)生。這些都可能是感染的信號。

  你的切口處痊愈之后肯定會有一道疤痕，但是你不知道到底這道傷疤會長成什么樣。“任何切口都會留下一道疤痕，”菲德爾醫(yī)生說。“至于疤痕是什么樣的就取決于你自己的基因。”一旦你的傷口愈合了，在生產(chǎn)后的六周后，你就可以用淡化疤痕的藥膏來幫助掩蓋表面。疤痕的顏色看起來像是漸漸淡化了，但其實它還在那里。

  7.照顧好自己

  當(dāng)然，你是新媽媽，有著全天候照顧寶寶的責(zé)任，但是你自己的身體恢復(fù)對你和寶寶都很重要。你可以通過食用有營養(yǎng)的食物，足夠的休息和鍛煉（得到醫(yī)生的許可之后）來加快你的恢復(fù)。不要不好意思尋求他人的幫助，只有這樣你才能有多余的時間來休息，好好享受沐浴和晚餐。

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