洗個熱水澡，溫度小于37.8℃，是安全的，并且可以讓孕婦足夠的放松，只要你確保洗澡水不過熱。專家說，洗澡水的溫度高于39℃，對孕婦來說是不安全的。高溫對母親和嬰兒是危險的，但是除非你很長一段時間呆在非常高的溫度中，否則你的身體不太可能可以達到這樣的高溫。

  孕婦在懷孕期間洗熱水澡是個可以放松身心的事情，但是你必須保證洗澡的水溫不是太高。高溫會導致孕婦出現(xiàn)眩暈的癥狀，或者缺氧等等，這對胎兒而言是不安全的，所以，孕婦在洗熱水澡時要注意水溫，房間的溫度。

  一般情況下，只要水溫接近你自己的體溫，大約在38°C以下，孕婦洗熱水澡都是安全的。如果水溫太高，你的身體變得太熱，你的心跳就會加快，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對你的寶寶造成壓力。

  1、如果您選擇浸泡在熱水中，那么你應該采取的幾個預防措施

  水的溫度應不高于37.9℃，并且浸泡時間不超過10分鐘。買一個溫度計來監(jiān)測水溫。過熱會讓人感到身體虛弱或頭暈，出冷汗，打寒顫。其他溫度增加的跡象是極度口渴，口干惡心或感覺過熱。

  如果這些癥狀開始發(fā)生，那么孕婦應該立即離開，并且與你的醫(yī)療服務提供者聯(lián)系。另外，洗熱水澡的時候，最好有人能夠幫助你，如果你因為溫度原因而發(fā)暈的話，至少有個人能夠幫助你，防止你發(fā)生意外。

  2、在你感覺到有危險跡象之前離開高溫區(qū)

  如果你在知道你懷孕之前，泡浴缸、洗桑拿或在蒸汽房蒸汽，你有風險的機會可能是很低的。如果你感覺不到任何的危險的警告跡象，并且在你感覺太熱之前離開，那么風險因素是極低的。大多數女性都會在有危險警告跡象之前離開高熱區(qū)。

  高溫會對母親和孩子有極端的影響。如果內部溫度持續(xù)長時間過高，血壓會下降，導致運送給嬰兒的氧氣和營養(yǎng)物質越來越少。孩子會有出生缺陷，如神經管缺陷，脊髓并發(fā)癥也是可能發(fā)生的。

  與溫度相關的預防措施不僅是針對過熱的房間或者浴缸洗浴，你也必須意識自己是否發(fā)燒了。多喝水可以幫助預防發(fā)熱，房間溫度過高，浴缸洗浴引起的脫水。如果你有任何問題，你的醫(yī)生會指導你。孕婦脫水會導致很嚴重的后果，所以準媽媽們要特別小心。

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