??大多數(shù)孩子對于重返校園，既感到有些害怕又覺得有些興奮。但有少數(shù)的孩子，在開學(xué)的前幾天就會覺得很有壓力并且非常焦慮。好在有些爸爸媽媽可以察覺到這一點并做一些事情能盡量讓孩子們減少心理壓力。不過爸爸媽媽要注意的是開導(dǎo)一定要及時。

??加拿大溫尼伯圣博尼費斯總醫(yī)院的知名心理學(xué)家約翰·沃克表示，孩子焦慮出現(xiàn)焦慮心情相當(dāng)普遍，至少有十分之一的孩子對一些事情有或多或少的擔(dān)憂。他還指出，幫助孩子削除重返學(xué)校的焦慮的最好時機是在開學(xué)前5、6天就開始。加拿大精神健康專家，說家長可以通過以下方法來幫助孩子大大的削減孩子們重返學(xué)校的壓力：

??1.開學(xué)前按“學(xué)校常規(guī)”行事，比如設(shè)定睡眠時間表。放假的時候，孩子們的生物鐘都會有些混亂，在開學(xué)前一個星期左右就要讓孩子們按學(xué)校常規(guī)的時間來作息。

??2.在開學(xué)的前一天去趟學(xué)校或拜訪一下老師。這樣可以提前和老師溝通孩子的近期狀況，便于老師管理。

??3.和孩子談?wù)動嘘P(guān)重返學(xué)校的一些事情?？梢栽陂_學(xué)前和孩子說說關(guān)于重返學(xué)校的一些事情，以及聽聽孩子的感受。如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。-

??4.可以跟孩子談回到學(xué)校的好處。比如可以學(xué)到更多新的知識，又可以見到同學(xué)和同學(xué)們一起玩等等。

??5.給孩子驚喜，比如買些玩具。這種方法能夠有效改善孩子的注意力。

??6.在開學(xué)前一天，為孩子做他最喜歡的餐點或安排一些有趣的家庭活動。這有助于緩解孩子對于突然改變的生活的不適應(yīng)。

??7.鼓勵孩子為相關(guān)的事情做決定，比如第一天上學(xué)要穿什么。提前幫助孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免被動學(xué)習(xí)的出現(xiàn)。

??8.讓孩子保持冷靜。不要給孩子過多的關(guān)于學(xué)習(xí)的壓力。

??不過家長們應(yīng)該了解一點，孩子們對于開學(xué)的焦慮通常只是暫時的，幾天過后就沒事了。如果你的孩子兩個星期過后還是很焦慮或變得更糟，你就要采取一些行動，比如和學(xué)校的工作人員或是老師了解情況一起盡快幫助孩子消除焦慮。

??專家們也認同這種做法，學(xué)校工作人員通常能看到的家長所不能看到所不知道的事情，因為他們經(jīng)常和孩子們在一起，他們看到過許許多多的孩子，使他們對孩子們的困惑、焦慮、恐懼等情緒有很強的洞察力。心理學(xué)家索瑟姆 - 杰羅專也建議家長不要完全依賴于學(xué)校工作人員和他們的意見，他還呼吁家長鼓勵孩子談?wù)撍麄冴P(guān)注的事情，如果孩子看起來有些焦慮，就在開學(xué)前做好相關(guān)準備以減輕孩子的焦慮。

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