泡腳也是一門科學(xué)

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  春夏秋冬都要泡腳,不同的季節(jié)會(huì)帶給你不同的體會(huì)和健康,但是泡腳要正確了,包括水溫和時(shí)長的界定,不然也是徒勞哦。

  1、 泡腳最佳時(shí)長:泡腳時(shí)間以30~45分鐘最好,每天或隔天泡1次即可。

  2、 泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。泡腳時(shí)水深通常要淹過踝部,不停地搓動(dòng)才有效果。

  3、 小編建議大家晚上9點(diǎn)泡腳,這個(gè)時(shí)候最能養(yǎng)腎,那是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

  4、 選好一個(gè)泡腳桶,買一個(gè)比較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長。

  此外,還需要選擇加熱設(shè)備,現(xiàn)在市場(chǎng)賣的專門泡腳的都是自帶加熱功能的,如果不想買而且嫌麻煩,就可以用燒開水的熱得快,可以在加熱的時(shí)候,把腳拿出去,等加好熱了,再放回來,就比較安全了。

  那么泡腳的好處有哪些呢?我們來看一看,首先,它有助于促進(jìn)血液循環(huán),從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),但是每天用他走路,所以負(fù)擔(dān)最重,會(huì)導(dǎo)致這個(gè)地方血液循環(huán)不好。其次,刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),此外,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒,所以親們快去泡腳吧。

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