??寶寶一直都在喝母乳或者奶粉，等他稍大一點(diǎn)了，在添加輔食時(shí)，要注意什么呢？

??1、添加輔食的最佳時(shí)間

??世界衛(wèi)生組織以及大部分營(yíng)養(yǎng)以及兒科專家都認(rèn)為，在寶寶4—6個(gè)月時(shí)，開始為他添加輔食最理想。因?yàn)閺?個(gè)月開始，寶寶已經(jīng)進(jìn)入學(xué)習(xí)咀嚼及味覺發(fā)育的敏感期，對(duì)食物表現(xiàn)出興趣。此時(shí)添加輔食．寶寶會(huì)很樂(lè)意接受，也很容易學(xué)會(huì)咀嚼吞咽。

??2.、鈣劑的補(bǔ)充

??應(yīng)該開始滿月之后，就為寶貝補(bǔ)鈣了。寶寶長(zhǎng)牙與骨骼發(fā)育，都離不開鈣離子。由于寶寶還比較小，每天的食物攝入有限，因此最好給寶寶額外服用鈣劑。在鈣劑的選擇上，育兒專家建議選擇比葡萄糖酸鈣吸收更好的復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒，補(bǔ)充效果好，還不會(huì)給寶寶的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

??3、米粉

??首先要為寶寶準(zhǔn)備的第一個(gè)輔食就是米粉。因?yàn)槊追垡饗雰哼^(guò)敏的可能性是最低的，其主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物。寶寶到了4個(gè)月，體內(nèi)的淀粉酶達(dá)到成人水平，已經(jīng)可以消化淀粉類食物了。建議4個(gè)月時(shí)每日添加一次米粉即可，到了5個(gè)月，可以在傍晚6點(diǎn)左右再多加一次米粉。最好讓寶寶先吃原味米粉，用40度左右的溫水調(diào)成糊狀，待寶寶適應(yīng)一段時(shí)間后，再嘗試選擇其他口味的米粉。

??4、每天喝奶

??雖提倡應(yīng)堅(jiān)持哺乳到寶貝滿1歲半，但母乳喂哺到這個(gè)階段已遠(yuǎn)不能滿足寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育需要了。所以應(yīng)該讓寶寶每天補(bǔ)充配方奶。如果輔食添加正常，寶貝每天應(yīng)保持飲奶300—500ml，以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

??5、蛋黃

??蛋黃是4個(gè)月以上的寶貝首選的蛋白質(zhì)類輔食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白質(zhì)類食品更加安全。首次添加蛋黃時(shí)不妨謹(jǐn)慎一些，從1/8到1/4個(gè)開始耐心嘗試，確定寶貝沒(méi)有嘔吐、腹瀉、濕疹等過(guò)敏的表現(xiàn)再逐漸加量。到寶寶6個(gè)月時(shí)，可逐漸過(guò)渡到加1個(gè)蛋黃?？蓪⒌包S混合在米湯或牛奶中喂哺。

??6個(gè)月以內(nèi)的寶寶不宜喂蛋清，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的消化功能尚未發(fā)育完全，而蛋清中的蛋白分子較小，易透過(guò)腸壁黏膜進(jìn)入血液，引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚濕疹、蕁麻疹等。而有些寶寶在吃完蛋黃后表現(xiàn)出同樣的過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)于這類寶寶，建議1歲以后嘗試添加蛋黃。

??蛋黃可制作出好多讓寶貝垂涎的食物：比如蛋黃醬(把蛋黃研碎、過(guò)濾，加上肉湯、淀粉煮)、蛋黃菜糊糊(把西紅柿、洋蔥切碎，扁豆煮軟切碎，加些肉湯煮，最后，倒入調(diào)勻的蛋黃糊)。

??6、肉類

??適時(shí)添加肉類，不論從營(yíng)養(yǎng)上還是口味上都能帶給小寶寶全新的感覺。6個(gè)月以上的小寶貝已經(jīng)開始能吃肉并且喜歡吃肉了。

??因此，可以在食譜中逐步加入雞肉、魚肉，雞肝，蝦肉，豬肉等動(dòng)物性食品。魚泥，雞肉泥的纖維細(xì)，蛋白質(zhì)含量高，特別是魚肉中含有較多不飽和脂肪、鐵和鈣，海魚中的碘含量也很高。

??7、水果汁

??當(dāng)寶寶滿3個(gè)月以后，媽媽也可以嘗試親自動(dòng)手制作一些新鮮的水果汁來(lái)豐富寶寶的味覺，如西瓜汁，橙汁等。媽媽可將買回來(lái)的新鮮水果去皮、切小塊，放入榨汁機(jī)榨出果汁，然后按照1:3（一份果汁，三份水）的比例兌入溫開水，然后用小勺喂給寶寶喝。不過(guò)，由于水果汁大多是酸性的，水果中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，會(huì)發(fā)生凝固，影響鈣及果汁中營(yíng)養(yǎng)的吸收。所以，最好在喂奶后1小時(shí)再喝，或在兩次喂奶之間，這樣更有利于奶汁及維生素的吸收。

??不適合小寶寶食用的水果：

??芒果：芒果中含有一些化學(xué)物質(zhì)，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對(duì)皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發(fā)口唇部接觸性皮炎。

??菠蘿：菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，對(duì)寶寶的皮膚血管有一定的刺激作用，有些寶寶在食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚癟癢，四肢口舌麻木等。

??帶絨毛的水果：表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)，如水蜜桃，奇異果等。

??8、少量多餐

??喂食的份量應(yīng)由少量逐漸增加，食物的濃度也由稀到濃。先由較溫和、濃度低的液體食物開始添加，再慢慢改為泥狀，最后才是固體食物。應(yīng)遵照各階段的進(jìn)度給予各類食物，以免寶寶身體負(fù)擔(dān)過(guò)大，引起消化不良的現(xiàn)象。以少量多餐的方式來(lái)進(jìn)行，并避免過(guò)度喂食。喂完輔食(固體食物)，須注意給予寶寶水分的補(bǔ)充。

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