打鼾會(huì)影響到他人休息，常常被人們認(rèn)為是一種不太被接受的睡眠習(xí)慣，而妻子懷孕期間丈夫如果打鼾，則不僅影響到孕婦休息。還會(huì)因?yàn)轺暠旧碛绊懙教旱陌l(fā)育。甚至丈夫長時(shí)間持續(xù)性的鼾聲就像噪聲一樣干擾著孕婦的情緒，極其不利于孕期胎教的順利進(jìn)行。

　　打鼾俗稱打呼嚕，是很多人特別是男性睡覺時(shí)司空見慣的表現(xiàn)。以往人們常常認(rèn)為打鼾是一個(gè)人熟睡的標(biāo)志，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，打鼾其實(shí)是不利于健康的。人們?cè)诖蝼倪^程中，呼吸會(huì)反復(fù)性地暫停，這樣就容易導(dǎo)致大腦缺氧，不利于正常的血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)各種心腦疾病。

　　由于鼾聲在夜深人靜的時(shí)候非常具有穿透力，因此很容易影響到妻子的睡眠。特別是一些女性入睡后本就容易醒，被丈夫的鼾聲吵醒后再次入睡則會(huì)更加困難。與此同時(shí)，母親入睡后，腹中的胎兒也會(huì)跟著入睡，丈夫的鼾聲能夠吵醒妻子就同樣能夠吵醒胎兒，并且這類似于噪聲的鼾聲也往往會(huì)讓妻子心煩意亂。孕婦沒有好心情，自然身體狀況也就會(huì)跟著下降，隨之而來的就會(huì)是一系列對(duì)胎兒不利的連鎖反應(yīng)。

　　防止丈夫打鼾主要可以從糾正睡姿做起。通常習(xí)慣仰臥入睡的人容易打鼾，這是因?yàn)槿嗽谘雠P的時(shí)候，舌根下墜阻塞了呼吸道所致，因此我們不提倡仰臥睡姿。而俯臥睡姿雖然有助于幫助身體呼出廢氣，并且讓人有極其強(qiáng)烈的安全感，但是由于會(huì)壓迫內(nèi)臟，特別是心臟，所以也不提倡。比較好的睡姿是右側(cè)臥位，不僅不會(huì)壓迫心臟，還可以讓身體保持穩(wěn)定的感覺。因此丈夫可以在入睡的時(shí)候就選擇右側(cè)臥位，同時(shí)如果妻子在入睡的過程中被丈夫的鼾聲吵醒，也可以將丈夫叫醒，提醒他采用右側(cè)臥位。

　　丈夫有抽煙的習(xí)慣，并且鼻部有異物是導(dǎo)致打鼾的客觀原因，所以在妻子懷孕期間丈夫最好少抽煙，或者考慮戒煙。另外，有研究表明，睡前喜歡喝濃茶、咖啡或者酒的人也容易打鼾，這是因?yàn)樯鲜鲲嬃隙紝?duì)神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，會(huì)使肌肉變松弛，進(jìn)而導(dǎo)致夜晚鼾聲不斷。準(zhǔn)爸爸如果有上述習(xí)慣，最好在妻子懷孕期間加以克制。平時(shí)也要注意多參加體育鍛煉，注意控制體重，增強(qiáng)心肺功能，都會(huì)對(duì)緩解打鼾起到一定程度的幫助。不過也有專家指出，打鼾存在某些先天或者遺傳方面的原因，因此有些人的打鼾習(xí)慣甚至?xí)殡S終生。如果丈夫的打鼾實(shí)在難以控制，那么在妻子懷孕期間最好夫妻分房睡。

　　除了丈夫打鼾外，一些女性在懷孕期間也會(huì)出現(xiàn)打鼾的狀況，這要比丈夫打鼾對(duì)胎兒的危害還大。特別是很多體重超出正常水平的孕婦，熟睡時(shí)過于頻繁的打鼾往往會(huì)對(duì)胎兒的生長發(fā)育造成遲緩的影響，導(dǎo)致孩子出生后會(huì)顯得比正常年齡小。同時(shí)孕婦本身也有患上高血壓的可能。

　　表面上看，打鼾是一件極小的事情，但由于人在睡覺時(shí)打鼾會(huì)導(dǎo)致呼吸暫停，因此這其實(shí)是非常危險(xiǎn)的信號(hào)，必須引起足夠的重視。準(zhǔn)爸爸或者準(zhǔn)媽媽打鼾的過程中，一方如果發(fā)現(xiàn)另一方有長時(shí)間的呼吸暫?，F(xiàn)象，就要考慮及時(shí)就醫(yī)了。否則人的呼吸一旦長時(shí)間的停止，個(gè)體很有可能出現(xiàn)昏厥或者由于大腦缺氧導(dǎo)致更為嚴(yán)重的腦部疾病。不過醫(yī)學(xué)上認(rèn)為95%的打鼾病人，都可以通過相應(yīng)的方法進(jìn)行治療，通常針對(duì)沒有嚴(yán)重影響生活和身體健康的打鼾癥狀，主要是進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，并配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常標(biāo)準(zhǔn)。而比較嚴(yán)重的打鼾則可以通過手術(shù)對(duì)阻塞呼吸順暢的部位進(jìn)行整形。

　　育兒網(wǎng)小提示：

　　打鼾本身不利于身體健康，丈夫的鼾聲不僅影響妻子懷孕期間的睡眠，還對(duì)她腹中胎兒的發(fā)育不利。因此準(zhǔn)爸爸需要采取一定的對(duì)策，緩解自己的打鼾癥狀，必要時(shí)夫妻分房睡或者向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。如果妻子在懷孕期間打鼾，準(zhǔn)爸爸則一定要提高警惕，及時(shí)糾正妻子的睡姿，并且做好她的體重控制工作，盡量避免妻子過于頻繁且持續(xù)性的打鼾，因?yàn)殚L期的呼吸不順暢極其不利于胎兒的生長發(fā)育。

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