新媽媽可利用生產的機會來調整體型，或者治療一些身體上的病癥，所以很多人會在這段時間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的。坐月子期間必須特別注意防止內臟下垂。內臟下垂可能是所有婦科病及未老先衰的根源，并會因此產生小腹。故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而原本即為內臟下垂體型都，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

　　產后所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長度約為個人腹圍的12圈半，寬度約為30~40厘米，最好準備2~3條以便替換。做腹帶使用的白紗帶紗質要好，須有高度的透汗及透氣性，否則易使腹部長痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕而受涼。應當注意的是，用一般的束腹帶或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使之變型或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型。

　　產后媽媽纏腹帶的方法

　　將腹帶橫向對折，卷緊呈一實心圓筒狀備用。仰臥，雙膝豎起，腳底平放在床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角。將臀部抬高并于臀部下墊2個墊子。兩手放在下腹部，將內臟往心臟的方向推托。將臀部下面的墊子拿開后纏綁腹帶。一開始要盡量綁緊，再漸漸放松。前7圈重疊纏繞，每繞一圈半要“斜折”一次（即將腹帶的正面轉成反面，再繼續(xù)纏繞，斜折的部位為臀部兩側）綁緊，后5圈則稍放松些，每圈往上挪2厘米，繞到肚臍上橫隔膜部位后，再以安全別針固定住。

　　腹帶捆綁及拆卸的時間

　　早晨起床、梳洗方便完后即捆上腹帶。午、晚餐前若腹帶松掉，須拆下重新綁緊后再吃飯。擦澡（或洗澡）前將腹帶拆下，之后再將腹帶綁緊。入睡前將腹帶拆下備用。

　　產后媽媽注意事項

　　腹帶拆開時，一面松開，一面把腹帶卷起來（像使用前一樣），以便下次使用。

　　因產后須熱補，容易流汗，腹部汗?jié)駮r應將腹帶拆開，將腹部擦干，再擦些不帶涼性的痱子粉，然后重新綁緊；也可在綁腹帶時墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來；如白紗布也汗?jié)窳藙t應更換干燥的，以保持衛(wèi)生及維護健康。

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