媽媽們都知道，在一天二十四個(gè)小時(shí)中，寶寶需要花上大一部分時(shí)間來進(jìn)行睡眠。但是未必知道寶寶在睡眠的時(shí)候，并沒有脫離給外部環(huán)境。夜間的管教和訓(xùn)練并不僅是讓寶寶乖乖上床睡覺，還意味著家長們要幫助孩子培養(yǎng)起健康的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣帶入到他的成年期。

　　寶寶如何度過夜晚

　　嬰兒的入睡與成年人有所不同。與嬰兒相比，成年人從醒著的狀態(tài)進(jìn)入熟睡狀態(tài)相對要快一些。嬰兒和學(xué)步期的孩子需要經(jīng)歷一段比較長時(shí)間的輕度睡眠，然后才會(huì)慢慢地進(jìn)入深度睡眠。對父母來說，使寶寶們安穩(wěn)地度過輕度睡眠階段，最后進(jìn)入深度睡眠，這常常是一個(gè)挑戰(zhàn)。這種正常的睡眠機(jī)制解釋了為什么嬰兒、甚至大多數(shù)2歲的孩子在沒有你協(xié)助的情況下，沒辦法按你的要求躺下來馬上睡著。父母們應(yīng)該學(xué)會(huì)：嬰兒和學(xué)步期的寶寶需要有大人照料著入睡，而不是把他們放在那兒讓他們自己去睡覺。應(yīng)該教他們學(xué)會(huì)放松自己，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　嬰兒自然醒來的次數(shù)比大人頻繁得多。由于嬰兒和許多3歲以下寶寶具有時(shí)間比較短的輕度睡眠和深度睡眠周期，因而寶寶生理上的這個(gè)特點(diǎn)就決定了他們比大人更經(jīng)常地醒過來。一旦一個(gè)人從深度睡眠狀態(tài)變化到了輕度睡眠狀態(tài)，那么他就進(jìn)入了一個(gè)非常容易醒過來的睡眠脆弱階段。嬰兒的睡眠脆弱階段在次數(shù)上會(huì)比成年人多一倍。

　　寶寶在夜間需要父母陪伴在身邊。

　　年輕的爸爸媽媽應(yīng)該知道：夜間是寶寶們?nèi)菀资艿襟@嚇的時(shí)間。當(dāng)夜間醒來并且發(fā)現(xiàn)只剩下他們自己的時(shí)候，年幼的寶寶會(huì)感受到與大人分離的焦慮。因?yàn)椋瑢殞氹y以弄清楚夢幻和現(xiàn)實(shí)的區(qū)別，在醒來的時(shí)候，他們搞不清楚自己到底是醒了還是在做夢。他們處理夜間煩惱的能力要比成年人弱。

　　此外，爸爸媽媽還要知道一點(diǎn)，決定孩子睡眠習(xí)慣的主要是他們的性情，而不是你在夜間對他們的養(yǎng)育方式。有些嬰兒生來就是睡不醒的人；而一些高需求的寶寶白天精力旺盛，晚上也難以入眠。因此，如果你的鄰居夸口她的寶寶一覺睡到大天亮，而你的寶寶卻做不到，你也不要責(zé)備自己。也許她的寶寶生來就是這樣，而你的寶寶天生就睡不好。“睡眠好的人”一半是天生的，一半是培養(yǎng)出來的。
 

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