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1歲的寶寶適合喝什么飲品?

本文Tag標(biāo)簽:1歲寶寶??

     很多的媽媽對不同年齡階段的寶寶適合喝什么樣的飲品比較困惑,尤其是當(dāng)醫(yī)生告訴你,寶寶缺鋅缺鈣的時候,更讓年輕的媽媽們無從下手、不知所措了,尤其是寶寶1歲的時候,基本處于換食過度時期,參考以下資料或許對媽媽們有效:

     1、  配方奶 

     1-3歲的寶寶,其咀嚼和消化能力是比不上成年人的,因而他們特別需要像配方奶這樣營養(yǎng)價值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中,蛋白質(zhì)被分解成原子單位即氨基酸,寶寶因此很容易消化和吸收。另外,配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個年齡寶寶容易缺失的營養(yǎng)元素,而且比例都很接近母乳。寶寶過了1歲,每天喝500-600毫升的配方奶就可以。

  2、 白開水

  煮沸后自然冷卻的白開水,具有獨(dú)特的生物活性,對細(xì)胞具有很大的親和力,能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi),促進(jìn)新陳代謝,提高免疫力;此外,白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性,使之代謝較為充分,不會堆積在體內(nèi)組織中,可降低身體的疲勞感,使身體經(jīng)常保持充足的精力。第三,白開水能夠調(diào)節(jié)體溫,幫助身體散熱,可防止寶寶發(fā)生中暑。因此,媽媽們要注意讓寶寶從小養(yǎng)成定時、定量飲用白開水的良好習(xí)慣,尤其在夏秋時節(jié)。到了1歲,寶寶活動量大了,需水量也更多了。每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應(yīng)增加。過了1歲,寶寶每天的水量就應(yīng)在500毫升以上。 人體補(bǔ)充體液的最佳物質(zhì)不是飲料,而是最為普通而又十分經(jīng)濟(jì)的白開水。
 
  3、酸奶

  酸奶營養(yǎng)素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供寶寶30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。酸奶有一點(diǎn)相似母乳,那就是很容易消化,消化系統(tǒng)不成熟的寶寶更加適合喝。另外,酸奶中含半乳糖,半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦音脂類的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比較高,喝太多對寶寶的腸胃不好,所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多,每天一杯就可。

 ?。础?100%純果汁

  果糖、酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等各種果汁不僅讓寶寶大飽口福,還為身體提供健康不可缺少的天然化合物。寶寶喝的果汁最好是100%純果汁再兌50%的水,純果汁不含防腐劑,把水果中的糖分、營養(yǎng)元素濃縮在一起,兌一下水,讓寶寶不至于承受太多。1歲以上的寶寶每天喝果汁的量控制在120~180毫升就可以了。

  5、 蔬菜汁

  蔬菜能夠?yàn)閷殞毺峁└鞣N粗纖維、維生素和礦物質(zhì),有的蔬菜經(jīng)過高熱加工后,會損失一部分營養(yǎng)元素,新鮮的蔬菜汁既可以保持營養(yǎng),還可作為幫寶寶接受蔬菜的過渡品。蔬菜汁最好是現(xiàn)榨現(xiàn)喝,不要存放時間太長,會容易變質(zhì)。很多媽媽喜歡用蔬菜煮水給寶寶喝,其實(shí)蔬菜水里的營養(yǎng)元素要比新鮮的蔬菜汁少很多。1歲以上的寶寶每天和100-120毫升蔬菜汁就可以。

 ?。?、 豆?jié){

  與鮮奶相比,豆?jié){的蛋白質(zhì)含量與之相近,鐵的含量較高,但維生素B2只有鮮奶的1/3,鈣的含量只有鮮奶的一半,維生素A、C的含量則為零。所以豆?jié){不是寶寶的最好飲品選擇,但由于大豆蛋白比牛奶蛋白導(dǎo)致過敏的幾率低,而且很多家庭習(xí)慣早餐喝豆?jié){,也可以讓寶寶喝些豆?jié){,不過要注意在其他的飲食中彌補(bǔ)豆?jié){中缺少的維生素。

  7、 鮮牛奶或鮮羊奶

  國外的營養(yǎng)專家通常建議寶寶到了1歲以后要由配方奶改為全脂牛奶, 1歲后的寶寶活動量大,配方奶里的脂肪含量低,不能滿足寶寶一天的能量消耗。而國內(nèi)的專家則認(rèn)為,這是因?yàn)閲獾孽r奶中強(qiáng)化了維生素A和維生素D,可能比配方奶更有營養(yǎng),但在國內(nèi)很難要求牛奶廠商做到這點(diǎn),所以建議寶寶還是喝配方奶。其實(shí)1歲以上的寶寶無論是消化系統(tǒng)發(fā)育還是身體需要,都是可以接受鮮牛奶的,只是在鮮牛奶和配方奶的營養(yǎng)元素上,媽媽要細(xì)細(xì)斟酌,根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況選擇。至于鮮羊奶其實(shí)是鮮牛奶的代替品,如果寶寶對牛奶過敏,那鮮羊奶是不錯的選擇。寶寶每天需要鮮牛奶的量和配方奶相同。

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