媽媽也倦怠

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  王林原來是一家外企的部門主管,在下了第100次決心之后,終于真正地做上了媽媽。可是當(dāng)最初的興奮過后,寶寶的笑臉再也沒有第一眼那樣甜美,媽媽的快樂也遠(yuǎn)沒有想像中的那樣持久。在寶寶1個(gè)月大的時(shí)候,王林無法遏止地想念組織生活、大小會(huì)議、Email……那個(gè)藍(lán)色的格子間在王林的回憶中簡(jiǎn)直和天堂一樣美妙。王林說:“我不厭倦我的孩子,可是目前這種單一媽媽的角色,我確實(shí)厭倦了。”

  有人把從職場(chǎng)撤退,回家過自由生活稱做是一種“精神的回歸”??墒巧顮顟B(tài)驟然間的變化也很容易造成年輕媽媽的倦怠癥。

  心理學(xué)專家說,造成“媽媽倦怠癥”的原因有很多:家居生活內(nèi)容平淡,老公的忽略,經(jīng)濟(jì)原因,家居過日子能力的薄弱,不斷遭受挫敗感……外在的客觀環(huán)境和主觀心理因素都是影響媽媽情緒的重要因素。以下這些女性更容易產(chǎn)生媽媽倦怠癥:

  因職場(chǎng)不如意而逃避、隱退

  谷意一直是個(gè)單純爽快的女孩子,畢業(yè)后的第一份工作是在一家兒童公司做編輯,可是上班沒多久,因?yàn)檫^于口快心直,而且是新人,谷意被同事孤立了起來。半年后,谷意找到第二份工作,吸取從前的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),這次谷意完全改變自己,寡言少語,處處小心。可是好景依然不長(zhǎng),部門主管認(rèn)為谷意沒有工作激情、缺乏創(chuàng)意,試用期沒有滿就辭退了谷意。

  萬分失落的谷意,正好遇上男朋友求婚,于是順理成章結(jié)婚生子,成為了全職媽媽。但全職媽媽的生活未能撫慰谷意的失落,在日復(fù)一日的家務(wù)中,谷意的自信心落到了最低點(diǎn),做媽媽的生活成了無奈又無聊的重復(fù)。

  專家對(duì)你說

  有些女性在工作方面遭遇了多次挫折之后,往往不是解決問題,而是選擇后退、逃避,希望借助家庭和孩子來排遣工作的不如意,這樣做的直接后果就是把負(fù)面情緒帶到了家庭,將家庭生活當(dāng)作了情緒垃圾筒,在這種心態(tài)下,當(dāng)然很容易對(duì)簡(jiǎn)單重復(fù)的家居生活產(chǎn)生厭倦。由于不是出于熱愛的心態(tài),對(duì)自己的新角色——媽媽也非常容易產(chǎn)生消極的情緒。

  媽媽調(diào)整

  工作上的不如意,盡量通過工作的途徑解決,象谷意這樣的情況,可以和朋友進(jìn)行溝通,必要的話可以向同事解釋,同時(shí)對(duì)自己的行為舉止做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。心直口快本身并不是毛病,重要在于要分清場(chǎng)合。另外給自己設(shè)立專門的時(shí)間,以定期清除情緒垃圾。

  工作第一,做媽媽是萬不得已

  在有些人的心中,事業(yè)要遠(yuǎn)比家庭更重要,比如王林。王林從小就是一個(gè)好孩子,從高考到找工作,所有的一切都像乘上了快艇,退職回家是無數(shù)次沖突之后的選擇。王林的媽媽說,如果年過三十的王林再不生孩子,她就回老家自己過。王林一直都很孝順,為了媽媽的心愿,萬般無奈之下,她選擇了做媽媽。這樣的日子并不能滿足王林,從孩子滿月的那天開始,王林就無法控制自己,她想念工作,想念公司的環(huán)境。

  專家對(duì)你說

  從心理學(xué)的角度來看,事業(yè)和家庭是一個(gè)人正常發(fā)展的兩把槳,過于重視工作忽略家庭的人,她的社會(huì)支持系統(tǒng)的會(huì)不完善,即使回到工作中,她也會(huì)比一般人更容易感到工作倦怠。

  媽媽調(diào)整

  盡量享受家庭生活帶來的樂趣,假如重新回到了工作中,在工作之余盡量和家人一起分享,給予家人更多的關(guān)心,也享受家人的支持。

  生活沒有目標(biāo),隨遇而安

  大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候,小至在自己的畢業(yè)紀(jì)念冊(cè)上寫過這樣一句話:我很平凡且安于平凡。安于平凡的小至,在她30歲的時(shí)候還只是一名普通的職員。小至信奉隨遇而安,在她32歲的時(shí)候這個(gè)信念依然沒有改變,惟一改變的是她當(dāng)了媽媽。

  同學(xué)十年聚會(huì),班上那個(gè)最不起眼的女孩也已經(jīng)是經(jīng)理級(jí)了,回到家里,小至忽然發(fā)現(xiàn)自己的生活是這樣暗淡無光,臉上的雀斑,發(fā)黃的長(zhǎng)發(fā)……可是,現(xiàn)在上班,又能做什么呢?以她這樣的年齡,再去應(yīng)征普通職員已經(jīng)很難,矛盾重重的小至,越來越?jīng)]精神。

  專家對(duì)你說

  很多人在懵懵懂懂中踏上社會(huì),在稀里糊涂中邁出第一步,第一步如此,第二步也一樣……生活的延續(xù)是糊涂的重復(fù),在受到外界的對(duì)比沖擊之后,很多人就會(huì)象小至一樣開始失落,對(duì)自己的狀態(tài)產(chǎn)生不滿,厭倦的情緒油然而生。

  媽媽調(diào)整

  為自己做生涯規(guī)劃。這一生,我想要的是什么,我能做什么,我是什么樣的人……在充分了解自己的前提下,根據(jù)自己的興趣、特長(zhǎng)、自身的條件、價(jià)值觀以及對(duì)未來的期望,對(duì)自己的將來做一個(gè)大方向的規(guī)劃,清楚地知道未來的目標(biāo)。這樣,你選擇的每一步都是你通往目標(biāo)的必經(jīng)之行,在面對(duì)考驗(yàn)、挫折、對(duì)比的時(shí)候,你的心態(tài)才會(huì)更加平和,心理承受能力也會(huì)更強(qiáng)。

  否定自己,給自己雙重打擊

  阿玲是個(gè)農(nóng)村來的女孩,她是他們村里第一個(gè)考上大學(xué)的人。阿玲記得很清楚,她上學(xué)的那天,全村人都敲鑼打鼓,這樣的場(chǎng)面很多次讓阿玲掉淚,這是阿玲最驕傲的一刻。在以后的許多日子里,阿玲都再也沒有這樣感覺了,她普通的外表,不標(biāo)準(zhǔn)的普通話,不時(shí)尚的穿著,甚至有了孩子后,她發(fā)胖的體形,這一切都是她自卑的理由。

  與鄰里朋友之間發(fā)生口角,回到家里,阿玲總是反復(fù)檢討自己,把所有責(zé)任都?xì)w到自己身上。阿玲覺得自己的生活毫無樂趣,總是在深夜,她對(duì)自己說,我去上班算了,上班就會(huì)好點(diǎn)了。

  專家對(duì)你說

  遭遇負(fù)面情緒是一生中最普通的事情,受到譏諷的沮喪,被人誤解的憤怒……無論哪種情緒,首先都要自己接納自己,對(duì)自己說這非常正常!自己否定自己往往會(huì)讓你遭受雙重的挫敗。這種情形下,很容易產(chǎn)生倦怠。

  媽媽調(diào)整

  接受自己。人類的任何一種情緒都是自然的反應(yīng),本身沒有任何不好的含義,該憤怒的時(shí)候盡管憤怒,傷心就哭出來,讓情緒有發(fā)泄的出口。

  愛心提醒

  對(duì)目前的狀態(tài)產(chǎn)生倦怠心理,你或許可以這樣做:

  1.自我梳理。通常情緒和需求是息息相關(guān)的,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)目前狀態(tài)不滿,不妨拿出紙、筆,寫出自己的需求、滿足需求可以采取的方法,如果改變需要什么樣的努力,目前狀態(tài)中,哪些方面讓我覺得滿意。衡量以后,就可以根據(jù)你的評(píng)估采取下一步的行動(dòng)。不過要注意的是,一定要跟你的LG進(jìn)行溝通。

  2.情緒不好的時(shí)候,可以采取一些簡(jiǎn)單的情緒管理方法,以免不恰當(dāng)?shù)那榫w爆發(fā),傷害你的親人,最終加劇倦怠感。例如:在情緒爆發(fā)之前,最好立刻轉(zhuǎn)身,在心平氣和之后再和家人進(jìn)行溝通;另外,窗明幾凈的家居環(huán)境,生機(jī)勃勃的綠色植物,或者是你喜歡的卡通造型都能帶給你一個(gè)愉快的心情。

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