在幼兒時(shí)期，寶寶精力旺盛，晚上上床睡覺(jué)時(shí)，很難從興奮狀態(tài)過(guò)渡到睡眠狀態(tài)，加上寶寶的自我抑制能力又差，上床后如果沒(méi)有大人在身邊，很容易通過(guò)“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好，以使自己入睡。一旦寶寶形成了這樣的習(xí)慣。你可以用以下方法試一試。

　　一、可以給寶寶講一些衛(wèi)生常識(shí)的小故事，告訴他“吃”被子不衛(wèi)生，也可以給寶寶一個(gè)干凈的毛絨玩具，讓他抱著入睡，以代替吃被子的不良習(xí)慣。這一點(diǎn)上，你一定要耐心，因?yàn)閷殞毜睦斫饽芰鸵种颇芰Ξ吘共蝗绯扇耍赡懿粫?huì)馬上放棄固有的習(xí)慣，你還需要做更多的努力。

　　二、你可以在臨睡前轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，每天睡覺(jué)前給寶寶講一些故事，或?yàn)閷殞毑シ乓恍┹p柔優(yōu)美的音樂(lè)，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。這樣，寶寶轉(zhuǎn)移了注意力，可以逐漸忘掉“吃”被子的不良習(xí)慣。

　　三、適當(dāng)減少寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，增加一些室外活動(dòng)，加大活動(dòng)量，使寶寶在入睡時(shí)感到一絲倦意，以便盡快入睡。

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