日前，中國青少年研究中心歷時(shí)一年的“中國城市少年兒童生活習(xí)慣研究”課題在北京發(fā)布了研究成果。通過對長春市、北京市、上海市、廣州市、蘭州市、成都市等6個(gè)城市中5000多名家長孩子的深入調(diào)查，客觀反映了我國城市少年兒童的飲食、睡眠、玩耍、運(yùn)動(dòng)、媒介接觸和衛(wèi)生習(xí)慣現(xiàn)狀，其中暴露出一些不良生活習(xí)慣令人吃驚。

　　為此，本報(bào)特別邀請廣州地區(qū)知名醫(yī)學(xué)專家，博士生導(dǎo)師、中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒科主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)廣東省兒科分會(huì)主任委員李文益和醫(yī)學(xué)博士、廣州腦科醫(yī)院醫(yī)生徐麗萍進(jìn)行點(diǎn)評，為廣大父母培養(yǎng)孩子提供參考意見。

　　不良習(xí)慣1：23%的學(xué)生不是每天吃早餐，用餐無規(guī)律、漏餐等問題依然存在。

　　點(diǎn)評：漏餐會(huì)導(dǎo)致少兒全天能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足，尤其是不吃早餐會(huì)導(dǎo)致少兒上午能量不夠，甚至有可能出現(xiàn)低血糖，影響孩子的正常學(xué)習(xí)。醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)都提倡“大早餐”概念，意思是說早餐要吃飽吃好，倒是晚餐要吃少點(diǎn)，減少能量堆積?！?gt;>>營養(yǎng)：兒童早餐有待改善

　　不良習(xí)慣2：63.5%的少年兒童不同程度地吃過保健品，82.7%的少年兒童認(rèn)為保健品可以代替天然食品。

　　點(diǎn)評：現(xiàn)在的保健品五花八門，有些保健品不僅無益反而有害，有些保健品成分不明，如果含有激素肯定會(huì)對少年兒童有害，有些保健品如人參就不適宜青春期前的孩子吃，他們吃了會(huì)導(dǎo)致性早熟。建議家長想要孩子吃保健品的話，一定要了解其具體成分，并征詢醫(yī)生意見。

　　不良習(xí)慣3：絕大多數(shù)少兒鐘情“洋快餐”，零食中燒烤和膨化食品等“垃圾食品”占三成以上。

　　點(diǎn)評：“洋快餐”具有高脂、高蛋白、高能量的特性，長期吃有可能引起肥胖癥，目前肥胖癥在城市少兒中已是比較突出的問題，建議家長控制孩子吃洋快餐的頻率在每周一至二次。

　　日常接診發(fā)現(xiàn)城市少兒胃炎的發(fā)病率已較高，甚至還有二三歲的幼兒都發(fā)現(xiàn)有胃炎癥狀，這主要是因?yàn)橹行W(xué)生飲食習(xí)慣不健康，比如說喝太多的飲料；與生活無規(guī)律、精神過度緊張有關(guān)系。建議家長要保持孩子的均衡飲食，蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)素都要有，不能讓孩子挑食?！?gt;>>洋快餐威脅兒童健康

　　不良習(xí)慣4：超過一半孩子在餐桌上挨過父母的批評，有5.1%的小學(xué)生和6.9%的中學(xué)生經(jīng)常在吃飯時(shí)被父母批評，從未在吃飯時(shí)挨過批評的小學(xué)生僅有43.2%，中學(xué)生僅占29.2%。

　　點(diǎn)評：我們一直提倡吃飯時(shí)要集中精神并保持愉快的心情，父母在吃飯時(shí)批評孩子輕則引起其心情不好影響胃口，重則可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理問題。

　　前不久有過一例母親長期對孩子批評過于嚴(yán)厲，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)癔病，母親一批評就叫頭疼甚至抽筋。家長們不打不罵不成才的傳統(tǒng)思想要改變一下，孩子的教育還是采取誘導(dǎo)啟發(fā)性的效果更佳，過度嚴(yán)厲的批評效果可能適得其反；其次，教育的時(shí)機(jī)也要注意掌握，最好避開吃飯時(shí)及睡覺前這兩個(gè)時(shí)段，可以選擇在飯后休息時(shí)進(jìn)行。

　　不良習(xí)慣5：視力正常的中小學(xué)生所占比重僅為總數(shù)的54.4%，28.1%的小學(xué)生和40.4%的中學(xué)生經(jīng)常或有時(shí)躺在床上看書?！?gt;>>保護(hù)視力從小開始

　　點(diǎn)評：現(xiàn)在中小學(xué)生的視力問題突出主要有幾大原因：學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重再加上不健康的用眼習(xí)慣、電視電腦對視力的影響及城區(qū)綠化不夠?qū)е卵燮诘?。建議家長督促孩子從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如不躺著看書、采取正確的坐姿、閱讀時(shí)保持合適的視距等。

　　不良習(xí)慣6：約有2/3的小學(xué)生和3/4的初中生睡眠嚴(yán)重不足，23.5%的中小學(xué)生晚上很難入睡，還有2.1%的中小學(xué)生需要借助藥物或者保健品幫助睡眠?！?gt;>>保健品的“利”與“害”

　　點(diǎn)評：睡眠對于中小學(xué)生意義重大，促進(jìn)身體發(fā)育的生長激素就是在睡眠時(shí)分泌的。中小學(xué)生晚上入睡困難主要有幾大原因：

　　一是頭腦興奮，比如看了刺激的電視或游戲，需要很長時(shí)間才能平靜下來，所以睡前避免孩子從事這類活動(dòng)；其次是精力過剩，中小學(xué)生普遍精力過剩，如果活動(dòng)量不足以消耗精力可能入睡困難，可引導(dǎo)孩子適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)消耗精力；第三，心理壓力過大，現(xiàn)在中小學(xué)生的同伴壓力、學(xué)業(yè)壓力都比較大。建議家長在孩子入睡困難時(shí)不要責(zé)怪孩子，更不能輕易給其吃安眠藥，如果入睡困難持續(xù)一個(gè)星期，白天又精神萎靡的話，應(yīng)馬上就醫(yī)進(jìn)行治療。

　　提醒家長注意，睡眠是有個(gè)體差異的，有些孩子的睡眠時(shí)間可能較少，但白天同樣精神抖擻，這就表明其沒有睡眠問題。

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