寶寶睡多少合適

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  7 個月以后的嬰兒,白天約睡3 次,每次睡1~2 小時不等。通常早上醒來玩2 小時后就會感到疲倦而入睡;午餐后玩一小會兒,又將入睡;醒后玩2 小時左右,在傍晚前又睡一覺。要從小養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,入睡也不難,不要抱著孩子連拍帶搖、又走又唱地哄著睡,這樣雖然也能入睡,但卻養(yǎng)成了不良的睡眠習(xí)慣,這樣哄著睡常常容易驚醒,睡得不踏實。

  這個階段,每天睡眠時間應(yīng)為13~16 個小時,除了白天5~6 個小時的睡眠外,夜間雖睡8~10 個小時,即夜里9~10 時入睡,次日6~7 時醒來。 

  良好的睡眠不僅要有足夠的睡眠時間,而且要保證睡眠的質(zhì)量,一方面要睡得踏實;另一方面還要有良好的睡眠習(xí)慣,要按時睡,按時醒,自動入睡,睡得香甜。這樣一覺醒來,就會精神飽滿,情緒愉快。

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