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人物
1瘋狂的石頭 一年跑馬40場(chǎng)
“不跑步可以給自己無(wú)數(shù)借口，跑步只需要一個(gè)借口，跑下去就能收獲不一樣的人生啊?！薄^
14年春，石頭練跑半年后一沖動(dòng)接連報(bào)了八場(chǎng)馬拉松，一周一賽連跑兩個(gè)月，從此踏上了“不歸路”。先后參與馬拉松賽事40多場(chǎng)，其中全程馬拉松15場(chǎng)，100公里賽事4場(chǎng)，跑過(guò)香港、柏林，國(guó)內(nèi)金牌賽事基本都參加過(guò)。
風(fēng)雨夜里的勇者
育兒網(wǎng)：跑過(guò)的40多場(chǎng)馬拉松里，你有沒(méi)有最難忘的經(jīng)歷？
石頭：難忘的有很多，比如濟(jì)南12小時(shí)超級(jí)馬拉松，我全程發(fā)著燒，跑了103公里；溫州大羅山越野跑，大暴雨，山路泥濘；香港168半程，在漆黑的夜里跑到快睡著，頭燈即將沒(méi)電，前后也沒(méi)人，只能狂奔……
最難忘的是四姑娘山超級(jí)越野跑。那是中國(guó)舉辦的海拔最高的越野跑賽事，賽道平均海拔4200米。路線上布滿(mǎn)碎石，超級(jí)虐，又無(wú)比愉悅，在高原上看著雪山奔跑，那種感覺(jué)，永生難忘。
帶孩子跑步兩不誤
育兒網(wǎng)：跑步+帶孩子，平時(shí)練習(xí)的頻率以及時(shí)間怎么安排？
石頭：保證每周至少會(huì)跑五天。白天要上班，晚上要陪寶寶玩，一般等寶寶睡覺(jué)以后九、十點(diǎn)鐘再去跑步。晚上跑步特別安靜，精力也特別好。
積極跑步，積極生活
育兒網(wǎng)：愛(ài)上跑馬運(yùn)動(dòng)后，你的生活有沒(méi)有發(fā)生什么變化？
石頭：最大的變化是精力比過(guò)去充沛了，工作生活的壓力得到釋放，生活越來(lái)越有激情。以前的生活基本沒(méi)有朋友，跑著跑著，朋友多了很多。經(jīng)常帶著女兒和朋友玩，孩子的膽子越來(lái)越大，越來(lái)越活躍。此外，我的老爸老媽受影響也開(kāi)始愛(ài)上跑步。老爸跑步后瘦了十斤，跑了一場(chǎng)馬拉松。老媽每天的步數(shù)過(guò)萬(wàn)。
人物
2跑馬夫妻檔 速度與愛(ài)情同在
“人生就是一場(chǎng)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的馬拉松，制定好目標(biāo)，一步一步地去經(jīng)歷、去感受?！薄獜垖?/p>
張寧是前江蘇省隊(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員，從未想過(guò)自己能跑完一個(gè)馬拉松的他，在開(kāi)始之后，先后贏得了30多塊馬拉松獎(jiǎng)牌，還曾被譽(yù)為“奧森超百小王子”。而王菲是個(gè)學(xué)工科的姑娘，受老公影響，也深深?lèi)?ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
意外開(kāi)始跑馬之路
育兒網(wǎng)：你是什么時(shí)候開(kāi)始跑馬的？
王菲：14年4月無(wú)錫馬拉松，是張寧的第一場(chǎng)馬拉松，我當(dāng)時(shí)是去陪他參賽，現(xiàn)場(chǎng)多余名額給了我，之前從未接受過(guò)跑步的相關(guān)訓(xùn)練，臨時(shí)在路邊店買(mǎi)雙鞋就跟著跑了。跑的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很有激情，從此也成了跑馬的一員，也很支持老公去跑馬。
全家總動(dòng)員
育兒網(wǎng)：有沒(méi)有帶寶貝參加過(guò)馬拉松？
王菲：很多次張寧跑馬，我都會(huì)帶著萌萌去賽道上為爸爸加油，快到終點(diǎn)的時(shí)候，爸爸帶她一起去沖線。15年的廈門(mén)馬拉松，我?guī)е?dāng)時(shí)不到三歲的萌萌，在大太陽(yáng)下走了五公里，到終點(diǎn)去迎接爸爸。爸爸把女兒抗在肩頭，萌萌很開(kāi)心地拿著獎(jiǎng)牌蕩阿蕩，那一刻，所有的勞累都煙消云散。
馬拉松種子在發(fā)芽
育兒網(wǎng)：孩子會(huì)跟其他人提起你們的跑馬經(jīng)歷嗎？
王菲：萌萌會(huì)自豪地跟老師和小伙伴說(shuō)，我爸爸是運(yùn)動(dòng)員，他會(huì)跑馬拉松，我媽媽也會(huì)跑馬拉松。我以后也要跑馬拉松！生活中走不動(dòng)的時(shí)候，她會(huì)說(shuō)我們來(lái)跑馬拉松吧。
人物
3顏值跑者倆寶媽
“人生苦短，想不開(kāi)的時(shí)候就去跑步吧，還想不開(kāi)，再多跑些，10公里不夠，半馬，半馬不夠，全馬，跑完你會(huì)發(fā)現(xiàn)活著真好。 ”——薛棗棗
棗棗是個(gè)有著兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)聿母咛?，笑容甜美，在跑道上是一道靚麗的風(fēng)景線。2015年南京首屆國(guó)際馬拉松賽事，棗棗不僅跑出了女子組第五的好成績(jī)，還收獲了意外的驚喜——被評(píng)為南京顏值跑者，可她的跑步初衷竟然是……
跑馬減肥大成功
育兒網(wǎng)：為什么想到跑馬拉松？
棗棗：最初只是想通過(guò)跑步減肥，后來(lái)認(rèn)識(shí)了一群跑友，跑步中找到了樂(lè)趣，受跑友們的影響也開(kāi)始嘗試跑馬拉松，挑戰(zhàn)自我。當(dāng)然，通過(guò)跑步三個(gè)月減掉了18斤。
變身正能量女孩
育兒網(wǎng)：馬拉松給自己帶來(lái)了什么變化？
棗棗：都說(shuō)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐苷?，跑馬之后我也慢慢從一個(gè)大大咧咧的女漢紙變得越來(lái)越嚴(yán)謹(jǐn)，自信，開(kāi)朗，愿意去幫助身邊的人，擴(kuò)大了朋友圈，孩子也受我的影響，充滿(mǎn)了正能量，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。 跑步讓我找到了新的自己、更好的自己。
時(shí)間是擠出來(lái)的
育兒網(wǎng)：家里有倆娃要帶，你還有時(shí)間忙于跑步和工作嗎？
棗棗：平時(shí)一周跑4次，周二，周四，周六和周日，工作日晚上6-7點(diǎn)，周末早晨6點(diǎn)-9點(diǎn)。平常跑步我會(huì)選擇家人晚餐的時(shí)間去跑，周末一早家人還沒(méi)起來(lái)的時(shí)候跑，所以不會(huì)影響到家庭和工作。
跑遍全球不是夢(mèng)
育兒網(wǎng)：聽(tīng)說(shuō)你喜歡旅游，旅游的時(shí)候會(huì)跑步嗎？
棗棗：我每年會(huì)出游三到四次，每次都會(huì)帶著自己的運(yùn)動(dòng)服和跑鞋，跑步已經(jīng)成為我的日常生活。早晨跑在陌生的城市，不一樣的路線不一樣的風(fēng)景，新鮮又興奮。遇到同樣在跑步的人，大家會(huì)主動(dòng)打招呼，就算語(yǔ)言不通，也會(huì)感到很親切 。
育兒網(wǎng)：對(duì)于媽媽產(chǎn)后體能恢復(fù)有沒(méi)有什么建議？
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)首先要考慮是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，順產(chǎn)產(chǎn)后三個(gè)月的時(shí)候可以進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢走、爬樓梯，等等。如果是剖腹產(chǎn)，我建議6個(gè)月以后，先去醫(yī)院檢查，征求醫(yī)生的意見(jiàn)。剖腹產(chǎn)在前10個(gè)月，盡量不要大量做身體彎曲的動(dòng)作，容易把深層的刀口拉傷。
育兒網(wǎng)：如果想跑馬拉松，要做哪些準(zhǔn)備？
馬拉松主要在于心態(tài)，跑起來(lái)就可以。不要因?yàn)楝F(xiàn)在跑馬拉松很熱很瘋狂而盲目追隨。每個(gè)人的身體不一樣，一點(diǎn)點(diǎn)給自己制定目標(biāo)，哪怕是慢走，你成功地邁出這一步，再根據(jù)體能改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。對(duì)于1歲的孩子， 100米是他的馬拉松，對(duì)于70歲的老年人，很好地完成一個(gè)10公里，對(duì)于他來(lái)講，也是馬拉松。
這幾位奶爸奶媽?zhuān)兄餐奶攸c(diǎn)，自信、樂(lè)觀、熱情、活力。為人父母，并非只有柴米油鹽，孩子哭了笑了。你也可以擁有自己的夢(mèng)想，更加積極快樂(lè)的人生。做最好的自己，才能做最好的父母。
“生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方的田野。”春光正好，風(fēng)正吹著，花正開(kāi)著，親親小寶貝，穿上你的跑鞋，為了正能量奔跑。
話題討論說(shuō)說(shuō)你上學(xué)時(shí)最好的一次體育成績(jī)
