8~12個月的睡眠

本文Tag標(biāo)簽:睡眠/8—12個月??
  在8個月時,孩子可能仍然需要兩次規(guī)則的打盹時間,一次在早上,一次在下午;他在夜間睡眠的時間可能長達(dá)12個小時,不需要進(jìn)行午夜喂養(yǎng)。但預(yù)先要了解一些可能發(fā)生的問題:比如隨后的幾個月里,孩子的情感分離強化時,可能不愿意上床睡覺,或是經(jīng)常在夜間醒來,尋求你的關(guān)心。
  在這個困難的時期,需要試驗幾種方法來幫助孩子入睡。例如,有些孩子開著門很容易入睡(他可以聽到你);有些會形成吸吮大拇指或需要搖動的習(xí)慣性依賴。有些孩子也有可能將情感轉(zhuǎn)移到特殊的毯子或動物玩具上,這些物品在你不在附近時,可以使孩子得到安慰;任何柔軟、可以擁抱的或適合吸吮的物品都可以起到情感轉(zhuǎn)移的作用。你可以給他提供各種式樣的毯子和小玩具,鼓勵孩子情感轉(zhuǎn)移,但是不要采用人工乳頭;如果他依賴人工乳頭才能入睡,那么人工乳頭每次夜間被你拿走或從口腔里掉出來的時候,孩子都會哭泣。
  一旦孩子開始打瞌睡,就很容易預(yù)見孩子的睡眠方式。在深睡眠1—2小時以后,會轉(zhuǎn)入淺睡眠階段,并且在重新轉(zhuǎn)入深睡眠以前,存在一個部分覺醒期。在夜間睡眠的其他時間,深淺睡眠會交替出現(xiàn),一夜可以重復(fù)4—6次。孩子很可能會睜開眼睛、四處張望并為找你而哭鬧。這可能使你惱怒,特別是你已經(jīng)習(xí)慣整夜睡眠。然而,可以感到安心的是大多數(shù)孩子可以安然渡過這個階段,很大程度上是因為分離焦慮。孩子需要的保證的是在睡醒時,你仍然還在身邊。他也必須學(xué)會仰面朝上睡眠,你有責(zé)任教他。
  下面有一些建議可以幫助你迅速渡過這個階段。首先,在夜間聽到孩子的呼叫時,走到他身邊并確信他安然無事。如果孩子真的需要你,讓他知道你就在身邊;但是不要開燈、搖動或者抱著孩子走動,你可以給孩子一瓶水,但不要哺乳,當(dāng)然也不要把孩子帶到你的床上。如果孩子因為分離焦慮而痛苦,讓孩子和你同床的結(jié)果只會增加他返回自己床睡覺的難度。
  當(dāng)你檢查時,盡可能使他更加舒適。如果孩子蜷曲在毯子里或者碰到了床角,重新擺好他睡覺的位置;也要確信孩子沒有生病,例如耳朵感染和哮喘會在夜間突然發(fā)作。在確定孩子不存在生病的跡象后,檢查他的尿布,只有在他尿布上有糞便或者非常潮濕時,才可以更換。在昏暗的燈光下盡快更換,隨后將孩子仰面放在床上,用毯子覆蓋。在離開房間前,輕輕說一些“寶寶該睡了”等安慰性語言:如果孩子仍然哭泣,等待5分鐘后,再次進(jìn)人孩子房間,安慰他一小會兒;持續(xù)每隔5—10分鐘返回房間,直到孩子入睡。
  反復(fù)這樣做,對父母是一件非常困難的事。畢竟,聽孩子哭鬧讓人筋疲力盡,并且可能出現(xiàn)憐憫、憤怒、擔(dān)憂和怨恨的混合情感反應(yīng),但是一定要記住,孩子的行為并不是故意的;這種焦慮和煩躁的反應(yīng)在他這個年齡是很自然的事。如果你能平靜處理,并且每夜都采用相同的處理方法,他很快就可以自己入睡;在你因夜間睡眠訓(xùn)練而苦苦掙扎時,就應(yīng)該看到了成功的曙光:最終你和孩子的生活都會變得更加輕松。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!