如何科學地給寶寶添加輔食

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  隨著寶寶的成長,單純依靠母乳喂養(yǎng)已經不能滿足寶寶的生長需要,如果不及時添加輔食,寶寶的生長發(fā)育就會減慢或者停滯,也容易引起各種營養(yǎng)缺乏或感染性疾病,不利于培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣。

    一般來說,在寶寶出生15天后,就可以口服濃縮魚肝油滴劑;1-3個月后,就要給寶寶添加輔助食品,開始可以先加一些菜湯、米湯、水果汁等;寶寶4-6個月,可添加稀粥、軟面條、豆?jié){、代乳粉,以提供更多的熱量,適當增加菜泥、蛋黃,以提供蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和微量元素;7-9個月,因為寶寶已經開始萌牙,可以添加蛋、魚、肝泥、肉沫、豆腐、面包、餅干、水果泥等有助于牙齒生長的食物;10-12個月,可以添加稠粥、各種軟飯、碎肉、碎菜、豆制品、帶餡的食品、水果等,每日兩三頓,有條件的應該及時斷乳,因為過分延長哺乳時間,就會降低寶寶的食欲。

    寶寶斷奶后,乳齒逐漸出齊,咀嚼、消化能力加強,此時食量應酌情增加,食物和種類必須多樣化,如相應增加谷類,牛奶及代乳品應適量減少,每日250-500毫升即可,同時供應肉、蛋、魚、肝類等食物,以保證寶寶的健康成長。需要注意的是:添加輔助食品,應根據(jù)寶寶的生理特點及發(fā)育需要,夏季炎熱及寶寶生病時應暫緩添加,防止引起消化道疾病。另外,輔食添加要遵循由少到多,由細到粗,由稀到稠,由軟食到固體食物的原則。不要同時添加幾種輔食,習慣一種食物后再加另一種,要注意觀察寶寶的消化、精神和飲食情況,一旦發(fā)現(xiàn)消化不良,應暫時停止添加輔食,等一切恢復正常后,再由少量加起。

    應當指出的是,不要一味偏重魚肉雞蝦等,高營養(yǎng)的東西而忽略了蔬菜,因為蔬菜與水果含有豐富的維生素和纖維素,是其它食物所替代不了的。小寶寶每天必須吃綠葉蔬菜,才能使腸道暢通。還要注意的是,不要過多攝入鹽和糖,否則,一些疾病如糖尿病、高血壓等在嬰幼兒時就會打下埋伏。

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