增加母乳質(zhì)和量的飲食療法

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 ?。?)容顏不老方

    生姜500克,大棗250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,鹽30克,甘草150克。上述物共搗為末,和勻備用。每日清晨開水泡10克,當(dāng)早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。

    (2)靈芝鵪鶉蛋湯

      母乳是最適合寶寶的食品。母乳含有新生兒生長發(fā)育所必需的各種營養(yǎng)成分,其質(zhì)與量均符合新生兒的生理需求;母乳中的蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖都最適宜新生兒消化和吸收;母乳中還含有任何其他乳品所不具備的各種免疫物質(zhì),尤其初乳中含有大量抗體,使新生兒出生后接受了第一次被動免疫,保護脆弱的身軀免受病菌的侵襲。母乳不僅有利于寶寶體格的生長發(fā)育,更是他大腦發(fā)育不可缺少的原料。母乳被稱為新生兒生命之本,是新生兒健康成長的源泉。但是,有許多母親她們想給自己的孩子喂奶,可是乳汁卻不足。那末,該如何增加母乳的數(shù)量和質(zhì)量呢?

  產(chǎn)后需要注意的事項:
(1) 產(chǎn)后與新生兒同在一起,而不是隔離,那就會使產(chǎn)婦的乳量平均增加約40%。即使乳汁少也應(yīng)該讓孩子吮吸,因為吮吸是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。
(2) 完全無奶或部分無奶的產(chǎn)婦,可每天服用30毫克胃復(fù)安藥片(日3次,每次服10毫克),產(chǎn)婦則每3小時喂奶l次,經(jīng)4天左右就有87%的人排乳。
(3) 每次喂奶應(yīng)盡量把奶吸空。
(4) 哺乳女性的生活要有規(guī)律,精神應(yīng)該愉快,因為情緒沮喪時奶水會就減少。
飲食療法更有效:
(1) 鯉魚1條,去腸、雜,不去鱗,加赤小豆100克和姜少許,燉湯食之。
(2) 生花生仁適量,煮湯服。
(3) 鰓魚1條,去腸、雜,加冬瓜適量,煮湯取食。
(4) 豬肝500克,黃芪(中藥)100克,煮湯,肝熟后除黃芪,飲肝湯。
(5) 鮮木瓜適量,河魚(品種不論)適量,共煮湯,加調(diào)味品服食。
(6) 豬蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,飲湯食花生及諸蹄。
(7) 螺肉250克,黃酒適量,蒸后再煮湯服食。
(8) 鮮海蜇適量,切碎,煮熟后服1小碗,每日1次。
(9) 鮮紅薯葉250克,豬五花肉200克,煮后調(diào)味取食,每日分2次服完。
(10) 鮮帶魚300(洗凈),生木瓜400克(去皮、核),切塊。共放鍋內(nèi)加水煨熟,調(diào)味后服食。
(11) 豆腐250克,紅糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,連服5日。
 
    (3)美膚祛皺飲

    芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效,使皮膚嫩白紅潤,富有光澤。

    (4)地黃抗皺粥

    熟地黃、枸杞子各20克,甘菊花10克,雞脯肉100克,粳米60克,細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。將雞脯肉洗凈,剁肉泥,備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次,取汁,備用;粳米洗凈,放沙鍋內(nèi),加入藥汁與雞脯肉,文火煨粥,粥成時加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻,再煮片刻即成。每日1劑,當(dāng)早餐,1次趁熱吃完。每20劑為1個療程,間隔5日后可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

    (5)杏仁牛奶芝麻糊

    杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水適量,枸杞子、果料適量。先將芝麻炒至微香,與上述原料一起搗爛糊狀,用紗布濾汁,將冰糖與水煮沸,再倒入糊中拌勻,撒上枸杞了、果料,文火煮沸,冷卻后食用,每日早晚各100克。具有潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。

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