氣溫不斷上升,很多孩子包括一些成人的食欲卻隨之下降了,要么吃幾口,要么不想吃,每當這種時候,家長都會很焦慮,其實,這跟天氣是有一定關(guān)系的,夏天炎熱,消化液分泌的減少,加上津液流失的增多,雙重作用下,人體的消化能力就會下降,加上不良的飲食習慣,環(huán)境溫度的影響,造成了厭食、消化不良,這就需要好好的進行調(diào)理了。

消化不良往往都是與孩子的進食習慣有關(guān)。氣溫高,濕氣重,人也會變得煩躁,沒食欲的時候不想吃,想吃的時候暴飲暴食,進食的時間不固定,進食的量也不規(guī)律,打亂腸胃的正常功能,導致腸胃負擔過重,出現(xiàn)消化不良的情況。

食物攝入不健康、不干凈。無節(jié)制地攝入各種油膩食物、腌制食物、辛辣刺激性食物;剩菜剩飯成隱患,氣溫高是細菌和病毒的繁殖高峰,剩菜剩飯就可能含有很多致病菌,進食后很容易引發(fā)胃腸道感染、胃腸功能紊亂等問題,出現(xiàn)消化不良的癥狀。

受涼、生冷食物對腸胃的刺激較大。為了消暑,喜用冰鎮(zhèn)西瓜、綠豆湯“解渴”,過度依賴冷飲,不僅會使人體的降溫機制受到干擾,也會導致肌體自身散熱能力下降,過度貪涼還會對腸胃功能產(chǎn)生不良影響,引起腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)問題。為了清涼,長時間吹空調(diào)、洗涼水澡,都是在腸胃“罷工”的邊緣瘋狂試探!

夏季晝長夜短,睡眠時間減少,高溫時人體容易丟失水分,情緒也容易受到影響和波動,嚴重者甚至會“情緒中暑”,這種情緒會加重腸胃功能失調(diào),導致胃酸分泌下降,消化功能失調(diào),從而影響食欲。

夏季飲食的應以清淡、易消化、營養(yǎng)均衡為原則,做到定時、定量、定質(zhì)。選擇清淡易消化易吸收的食物,如新鮮蔬果、粥、面條等;保持水分充足,促進消化液的分泌;就算食欲不佳,也還是要保證一定的蛋白質(zhì)攝入,可以選擇瘦肉、魚類、蛋類等;適當食用酸或苦味的食物,可以增進食欲,促進消化。

通過飲食積極調(diào)整外,消化不良可能是由腸道菌群失衡引起的,即有害細菌過多或有益細菌數(shù)量不足,補充益生菌能夠幫助腸道功能在線,使其更易于消化吸收。例如媽咪愛(枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒),這個屬于益生菌制劑,它可以在腸道內(nèi)繁殖,抑制有害菌的生長,減少腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收,幫助建立有益菌的優(yōu)勢地位,能夠幫助幼兒建立健康的腸道菌群,促進腸道消化吸收和腸道蠕動,改善消化不良等問題。

食欲不振、消化不良不僅會影響到孩子的營養(yǎng)攝入,還可能引發(fā)其他一系列的健康問題。家長要注意,如果癥狀持續(xù)不減或加重,建議及時就醫(yī)檢查,以便得到專業(yè)的診斷和治療。

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