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晚上皮膚發(fā)癢,教你幾招緩解

本文Tag標(biāo)簽:健康/護(hù)理/疾病/皮膚??

  夜間皮膚瘙癢

  晚上皮膚發(fā)癢,稱為夜間瘙癢,嚴(yán)重到足以擾亂睡眠。這種情況發(fā)生的原因因人而異,從自然原因到更嚴(yán)重的健康問題都可能導(dǎo)致夜間皮膚瘙癢。

  自然原因

  對大多數(shù)人來說,自然機制可能是夜間瘙癢的原因。身體的自然晝夜節(jié)律,或曰日常周期,影響皮膚功能,如溫度調(diào)節(jié)、液體平衡和屏障保護(hù)。這些功能在夜間會發(fā)生改變。例如,體溫和流向皮膚的血液都在晚上增加,使皮膚變暖。皮膚溫度升高會感到發(fā)癢。身體釋放的某些物質(zhì)也會隨時間而變化。晚上,身體會釋放更多的細(xì)胞因子,與此同時還有促腎上腺皮質(zhì)激素——一種可以減輕炎癥的激素——的分泌減慢。除此之外,皮膚在晚上會流失更多的水分。正如你可能在干燥的冬天注意到的那樣,干燥的皮膚瘙癢。當(dāng)白天出現(xiàn)瘙癢時,工作和其他活動會分散注意力,晚上分心的事情更少,這會讓瘙癢感覺更強烈。

  與健康有關(guān)的原因

  隨著身體的自然晝夜節(jié)律,許多不同的健康狀況會導(dǎo)致皮膚瘙癢在晚上變得更糟。這些包括:

  皮膚狀況如特應(yīng)性皮炎(濕疹),牛皮癬和蕁麻疹;

  蟲子像疥瘡,虱子,臭蟲和蟯蟲;

  腎臟或肝臟疾??;

  缺鐵性貧血;

  甲狀腺問題;

  心理狀況如壓力、抑郁和精神分裂癥;

  不寧腿綜合征(RLS);

  癌癥,如白血病和淋巴瘤;

  神經(jīng)紊亂,如多發(fā)性硬化,帶狀皰疹和糖尿?。?/p>

  對化學(xué)品、藥物、食物或化妝品等物質(zhì)的過敏反應(yīng);

  懷孕。

  治療夜間皮膚發(fā)癢

  藥物

  如果神經(jīng)紊亂或不寧腿綜合癥引起瘙癢,需要去看醫(yī)生治療。要治療夜間瘙癢,你可以嘗試非處方藥或處方藥。類固醇藥膏可以止癢。

  替代療法

  為了幫助睡眠,你可以試試褪黑素。你可以在當(dāng)?shù)氐乃幍昊蚓W(wǎng)上購買。這種天然激素的鎮(zhèn)靜作用有助于調(diào)節(jié)睡眠。

  家庭治療和生活方式的改變

  如果壓力加重了皮膚瘙癢,試試冥想、瑜伽或漸進(jìn)式肌肉放松等方法來讓大腦平靜下來。你也可以和認(rèn)知行為療法(CBT)的治療師見面。這個程序有助于扭轉(zhuǎn)一些可能會加重壓力的想法和行為。你也可以嘗試以下的家庭療法:

  用涼的濕敷布來緩解瘙癢。

  用溫水和膠體燕麥片或小蘇打洗個澡。

  打開加濕器。它會在睡覺的時候給臥室的空氣增加水分。

 

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