姜具有抗炎、抗氧化和抗癌的特性。正因?yàn)槿绱?，它被認(rèn)為可以提高整體免疫力。對于患有關(guān)節(jié)炎的人來說，它的抗炎特性尤其有益。生姜含有與COX-2抑制劑作用相同的抗炎化合物。COX-2抑制劑是用來治療疼痛和炎癥的藥物。接下來帶大家了解更多關(guān)于生姜如何用于關(guān)節(jié)炎，它的其他好處和潛在的副作用。

  關(guān)于姜和關(guān)節(jié)炎的研究

  研究發(fā)現(xiàn)，姜和紫錐菊補(bǔ)充劑有效地減輕了膝蓋手術(shù)后的炎癥和疼痛。高濃度的生姜提取物對治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎有效，報(bào)告的副作用主要局限于輕微的腹部不適。研究人員在2010年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，生姜是一種有效的鎮(zhèn)痛劑，可以緩解因運(yùn)動引起的肌肉疼痛。

  如何服用生姜治療炎癥和疼痛

  根據(jù)你個(gè)人的需要，生姜可以作為:外用霜、凝膠或精油；膠囊；酊；茶。無論你選擇哪種形式，都要小心選擇一種使用有機(jī)生姜作為高質(zhì)量補(bǔ)充劑。如果可能的話，應(yīng)選擇知名的品牌，你也應(yīng)該盡量避免含有添加劑的產(chǎn)品。如果你選擇補(bǔ)充劑，一定要和食物一起服用。如果你在沒有食物的情況下食用濃縮的生姜，會引起胃部不適。你也可以把它當(dāng)作茶來喝，或者把它加到各種各樣的菜里來稍微增加攝入量。

  風(fēng)險(xiǎn)和警告

  雖然生姜一般食用是安全的，但有些人可能會有輕微的副作用。這包括:噯氣、腹脹、胃灼熱、惡心。如有以下情況：患有糖尿病；正在服用血液稀釋劑或降壓藥；有血液障礙；懷孕；體重過輕和膽結(jié)石多的情況下，你攝入超過推薦劑量，副作用風(fēng)險(xiǎn)會增加。如果你選擇使用姜霜或凝膠，使用前需要做過敏測試。在前臂上涂上一丁點(diǎn)兒的量，如果你在24小時(shí)內(nèi)沒有受到任何刺激或炎癥，在其他地方使用應(yīng)該是安全的。如果你使用的是精油，在直接涂抹到皮膚上之前，一定要將精油和載體油混合，并且也需要做過敏測試。

  注意事項(xiàng)

  對許多人來說，生姜是關(guān)節(jié)炎治療計(jì)劃的極佳補(bǔ)充。除了可以緩解關(guān)節(jié)炎癥狀，它還可以提高整體免疫力。在給你的養(yǎng)生方案添加生姜補(bǔ)充劑或其他攝入形式之前，一定要咨詢醫(yī)生。他們可以確認(rèn)攝入生姜是安全的，以及它是否會與你正在服用的其他藥物相互作用。在你的養(yǎng)生法中加入生姜后，注意你的身體是如何反應(yīng)的。一旦你開始使用，你甚至可以每天做一些簡單的筆記，這可以幫助你評估是否正在經(jīng)歷任何積極的變化或新的副作用。如果你開始出現(xiàn)任何不良副作用，停止使用并去看醫(yī)生。

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