很多寶媽都知道，疼痛似乎和懷孕分娩無(wú)法分開(kāi)，懷孕時(shí)的恥骨痛，分娩時(shí)的分娩痛，不要天真的認(rèn)為生完寶寶就不會(huì)在經(jīng)歷身體上的疼痛，其實(shí)寶寶出生之后還有三種產(chǎn)后痛是寶媽們需要經(jīng)歷的。

  一、腰酸背痛

  產(chǎn)后腰酸背痛是多種原因造成的，而且這種腰酸背痛其實(shí)早在懷孕期間就埋下了伏筆，在經(jīng)歷分娩哺乳這幾個(gè)不同的階段，寶媽的韌帶會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，骨密度也會(huì)下降，再加上分娩之后很多寶媽體質(zhì)會(huì)更虛弱一些，肌肉以及關(guān)節(jié)上的炎癥很容易發(fā)生，尤其是產(chǎn)后需要頻繁的照顧寶寶，這也容易讓寶寶們產(chǎn)生勞累感，所以腰酸背痛，四肢疼痛的這些現(xiàn)象還是比較普遍的。

  產(chǎn)后腰酸背痛這樣護(hù)理

  首先不管是在妊娠期還是在產(chǎn)后，寶媽都要注意補(bǔ)鈣。睡覺(jué)的時(shí)候要調(diào)整好自己的睡姿，不要總是用一個(gè)固定的姿勢(shì)。因?yàn)樾枰l繁的給寶寶喂奶，所以，寶媽要找到能讓自己更加舒適的喂奶姿勢(shì)，平時(shí)可以多借助一些物品來(lái)支撐住腰背部，比如靠背枕頭這些物品，能幫助減少腰背部的受力。

  同時(shí)，產(chǎn)后要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在月子期間要注意多休息，不要過(guò)度勞累，避免做一些彎腰提重物之類(lèi)的事情。

  二、分娩造成的傷口疼痛

  分娩可能給寶媽帶來(lái)的傷口主要有兩種，一是會(huì)陰側(cè)切，二就是剖腹產(chǎn)的傷口。

  為了寶寶的頭部能夠順利娩出，會(huì)陰側(cè)切在順產(chǎn)時(shí)有時(shí)候是必須進(jìn)行的，而剖腹產(chǎn)雖然在手術(shù)的過(guò)程中會(huì)打麻藥，傷口疼痛的感覺(jué)比較輕，但是在麻藥過(guò)去之后，痛感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。

  分娩傷口疼痛的護(hù)理辦法

  分娩傷口疼痛想要盡快緩解，唯一的辦法就是促進(jìn)傷口更快的愈合。所以建議寶媽在產(chǎn)后咨詢(xún)醫(yī)生，按照醫(yī)生的指導(dǎo)使用相應(yīng)的促進(jìn)傷口愈合的藥物。

  三、產(chǎn)媽的手部疼痛

  這種疼痛主要指的是寶媽手腕的疼痛，往往在發(fā)病時(shí)會(huì)使寶媽的手指也受到牽連，導(dǎo)致手指無(wú)力，想要抱起寶寶給換寶寶換尿布都很艱難。

  導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽手部疼痛出現(xiàn)的主要原因是因?yàn)樵趹言械暮笃?，身體會(huì)分泌松弛素，而它會(huì)導(dǎo)致媽媽身體的韌帶放松，當(dāng)然手部的韌帶和肌腱也會(huì)受到影響，基于這種原因，產(chǎn)后寶媽的肌肉和腱鞘就更加容易受到損傷，從而引發(fā)媽媽手部疼痛。

  怎樣緩解手部疼痛

  產(chǎn)后的寶媽要注意加強(qiáng)保暖，避免觸碰涼水，照顧寶寶方面可以多讓家人代勞。如果疼痛的感覺(jué)實(shí)在難以忍受，應(yīng)該盡快到醫(yī)院求醫(yī)，醫(yī)生會(huì)開(kāi)出相應(yīng)的藥物幫助寶媽緩解。

  生完寶寶之后寶媽更要照顧好自己的身體，因?yàn)楫a(chǎn)后也是女性一生中比較特殊的時(shí)期，稍有疏忽就很容易落下一些疾病。

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