子宮是胎兒的第一個(gè)家。在懷孕之后，子宮由原來的檸檬般大小逐漸增大，到臨產(chǎn)時(shí)常常已有西瓜般大小。因此在分娩之后，子宮會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的恢復(fù)期，在此期間，產(chǎn)后媽媽可以采用一些措施，幫助子宮盡快回復(fù)到產(chǎn)前的形態(tài)。

  一、產(chǎn)后子宮的復(fù)舊標(biāo)準(zhǔn)

  1.惡露氣味：惡露就是產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，子宮內(nèi)殘留的壞死組織以及血液等垃圾。在寶寶娩出后，這些物質(zhì)會(huì)通過產(chǎn)道逐漸向外排出。惡露的氣味與平時(shí)的月經(jīng)類似，只有輕微的血腥味。如果除了血腥味之外，還有其他惡臭味，有可能是子宮被感染的原因?qū)е隆?/p>

  2.惡露顏色：惡露的顏色是一個(gè)由深到淺的過程，當(dāng)分娩結(jié)束時(shí)，惡露是呈現(xiàn)深紅色的，大概在一個(gè)周左右，深紅色的血液就會(huì)變成粉紅色。然后隨著壞死組織的排出，惡露最后會(huì)變成淺黃色和白色。

  3.惡露排出量：惡露排出所需的時(shí)間并不是固定的，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)周左右就會(huì)排干凈，而有些產(chǎn)婦則需要6個(gè)周左右的時(shí)間。

  二、幫助子宮恢復(fù)的措施

  1.堅(jiān)持母乳：產(chǎn)后應(yīng)該盡快讓寶寶吸吮母乳，通過寶寶對(duì)乳頭的刺激，可以加快子宮的收縮。吮吸的越頻繁，子宮收縮的頻率就會(huì)越高，所以這也是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的女性身材恢復(fù)較快的原因。

  2.注意產(chǎn)后衛(wèi)生：月子里不能洗澡洗頭的陋習(xí)早就被摒棄了，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，在產(chǎn)后一個(gè)周之后都可以洗澡、清潔身體了。產(chǎn)后及時(shí)的洗澡會(huì)幫助趕走身體的汗液、粘液等，反而會(huì)有助于身體的快速恢復(fù)。

  3.適當(dāng)按摩：產(chǎn)婦在分娩后，醫(yī)護(hù)人員都會(huì)加壓產(chǎn)婦的肚子，幫助子宮按摩，達(dá)到收縮子宮的目的。因此月子期間，產(chǎn)婦自己也可以適當(dāng)?shù)娜嗳嘈「?，幫助子宮恢復(fù)。

  4.適當(dāng)活動(dòng)：在身體允許的情況下，產(chǎn)婦在分娩后就可以下床活動(dòng)了，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以預(yù)防子宮粘連，有利于惡露的排出，促進(jìn)子宮收縮。

  5.盡快排尿：產(chǎn)后應(yīng)該及時(shí)排尿，否則漲大的膀胱會(huì)影響子宮的正常收縮，甚至?xí)l(fā)膀胱炎等后果。

  在經(jīng)歷了辛苦的懷孕分娩之后，子宮暫時(shí)完成了孕育胎兒的使命。除了以上的措施外，產(chǎn)婦還要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，幫助身體盡快恢復(fù)元?dú)馀叮?/p>

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