天熱孩子吃飯成難題?小心缺鋅找上門!

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  “寶貝,我們再吃口青菜好不好?”媽媽夾起一根青菜遞到孩子嘴邊。但孩子使勁搖搖頭,小嘴緊閉,不愿意吃。

  媽媽無奈地嘆口氣,又舀起一勺雞蛋羹,“那我們吃蛋蛋,你不是喜歡吃嗎?”

  孩子還是搖搖頭拒絕了,“媽媽,我不想吃飯,想吃餅干?!?/P>

  媽媽看著孩子碗里沒動兩口的飯,臉上滿是愁容,孩子不愛吃飯可怎么辦才好呦!

  ……

  每到夏天,這樣的場景會在很多家庭出現(xiàn),孩子不愛吃飯愁壞了一大波家長。每天辛辛苦苦準(zhǔn)備的飯菜,孩子往往吃兩口就不愿意再動筷子了,任憑你威脅還是誘哄,效果都一般般。其實(shí)呢,想讓孩子乖乖吃飯并非難事,只要方法運(yùn)用得當(dāng)。具體怎么辦,請接著往下看:

  食物太多可不行,孩子愛吃最重要

  “再吃一口,多吃點(diǎn)才能長高高!”這句話真的是太耳熟了。有些媽媽把孩子當(dāng)成小豬,每頓都要把孩子的碗堆成小山一樣,逼著孩子吃下肚。殊不知,這樣反而讓孩子更討厭吃飯了~

  還有很多家長的理念就是:食物管它好吃不好吃,營養(yǎng)全面才是硬道理!可是事實(shí)卻是,家長越強(qiáng)調(diào)什么食物有營養(yǎng),孩子偏偏不愛吃。以至于經(jīng)常會為了讓孩子吃某種食物來一場“家庭戰(zhàn)爭”。

  哎,我說媽媽們這樣做不覺得很累嗎?食物貴精不貴多,只要孩子能夠攝入足夠的營養(yǎng)就夠了~如果想讓孩子更愛吃飯,不妨變化點(diǎn)花樣,例如五顏六色的面條、動物形狀的水餃,讓孩子主動愛上吃飯。

  至于孩子不愛吃某些營養(yǎng)好的食物的問題,只要找到營養(yǎng)差不多的替代食物就好啦~不愛吃胡蘿卜,就換成南瓜;不愛喝牛奶,就換成酸奶,總能找到他愛吃的那一款!

  健康零食少吃點(diǎn),邊看邊吃要杜絕

  孩子苦夏,胃口不好很常見,零食更加重了這種情況。尤其在飯前吃零食,小肚子漲得鼓鼓的,哪能再塞得下食物呢?還有些孩子,最享受的就是邊吃飯邊看電視了。但是家長們要注意,不要被孩子乖乖吃飯的樣子給騙了!要知道,此時孩子的注意力已經(jīng)全被電視給勾走了,認(rèn)真吃飯什么,不存在的!

  所以呢,寶寶想吃零食也可以,但是一定要吃健康的。比如酸奶、新鮮水果等??梢栽趦刹椭g吃一點(diǎn)哦,但是也不能吃太多!另外,吃飯的時候就讓孩子專心吃飯,看動畫片、玩游戲,通通不能有。

  氛圍輕松吃得香,自給自也能飽

  要說在飯桌上最怕什么?一是來自大人的嘮叨和教育,孩子剛想夾一筷子最愛吃的紅燒肉,被一通教訓(xùn),瞬間沒了胃口;二是家長的過度關(guān)注,想吃口肥肉,立馬被攔住了:肥肉太肥了,吃瘦肉,瘦的好吃!哎,想好好吃頓飯?jiān)趺催@么難呢?

  一次兩次,吃飯對孩子來說簡直成了負(fù)擔(dān),每次都以最快的速度吃完,就怕家長又提起不愛聽的話題,還得被逼著吃不愛吃的蔬菜!

  其實(shí)呢,吃飯最重要的就是開心。一些嚴(yán)肅的話題就不要講啦,一家人邊吃飯邊愉快地聊天才是樂事。還有,吃多少、吃什么,都讓孩子自己來決定就好啦,孩子沒有那么笨,不會餓到自己的啦!

  檢查身體有必要,缺鋅可能是“元兇”

  如果嘗試了以上的方法,孩子還是不愛吃飯的話,那就得考慮是不是孩子的身體出了問題!孩子體內(nèi)缺鋅,食欲就會下降,容易挑食、厭食。而且可能導(dǎo)致發(fā)育不良、身體免疫力下降,后果真的很嚴(yán)重!

  這時候,光吃一些富含鋅元素的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)已經(jīng)不夠啦,還得靠專門的鋅補(bǔ)充劑。這些鋅補(bǔ)充劑針對孩子挑食、體質(zhì)差的問題研發(fā)的,能起到不錯的作用哦~

  那就有寶媽要問了,市面上鋅補(bǔ)充劑種類那么多,到底哪一種的效果好,而且適合孩子吃呢?其實(shí)呢,一般選擇口碑好的大品牌產(chǎn)品不會出錯!比如很多媽媽都推薦的善存千林鋅咀嚼片。它的配方是根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》制定的,大家可以放心給孩子服用。每片含有7毫克的鋅元素,足夠孩子身體發(fā)育所需啦~而且,它的味道也很不錯,是香甜的牛奶味,據(jù)說吃過的孩子都很喜歡。堅(jiān)持服用,孩子缺鋅再也不是問題~

  總之,夏天孩子挑食、厭食的話,不用太著急,找出問題是關(guān)鍵。希望所有的寶貝都胃口佳、身體棒!

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