護(hù)理寶寶是一項技術(shù)活，怎么給寶寶洗澡？怎么給寶寶穿衣？怎么給寶寶喂奶？……都是每位爸媽的必修功課。除了這些具體且必須日常操作外，掌握好育兒路上的各種“最佳時間”，不僅能在父母的育兒工作中起到事半功倍的效果，而且更有利于寶寶的健康成長。

　　營養(yǎng)補充：出生起開始

　　寶寶健康的成長發(fā)育離不開營養(yǎng)補充，家長們也都明白這個道理。但是，如果等到寶寶缺了再補，好像有些“亡羊補牢”了！但是，有些家長十分糾結(jié)于鈣、鐵、鋅、維生素AD等各種營養(yǎng)素的補充時間，不知道該給寶寶怎么補。對此，育兒專家表示，根據(jù)寶寶對營養(yǎng)的需求情況不同，補充的時間和方式也不一樣。例如家長們十分熟悉的維生素AD，是寶寶生長發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)機體對鈣、鐵的運轉(zhuǎn)和吸收，預(yù)防小兒佝僂病以及缺鐵性貧血，還有利于促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育和免疫系統(tǒng)的發(fā)育，尤其對于寶寶長高至關(guān)重要。但是，因為天然食物中維生素A和維生素D的含量很少，而且還受到烹飪方式、轉(zhuǎn)化率等條件的限制，所以醫(yī)生都建議家長從出生起就為寶寶額外補充，例如科學(xué)配比、成分安全的伊可新維生素AD滴劑是比較常見的選擇。每天1粒，至少補充到3歲，可以滿足0-3歲寶寶身體快速發(fā)育的生長需求。

　　另外，根據(jù)我國兒童整體鈣攝入水平以及飲食習(xí)慣，建議在6個月后根據(jù)飲食中鈣的攝入量酌情額外為寶寶補充。至于鐵和鋅，首先應(yīng)注重從食物中獲取，母乳中鐵和鋅的含量十分豐富，并且吸收率較高，但是4-6個月后含量驟減，必須及時添加富含鐵鋅的輔食，以免發(fā)生缺乏。此外，牛肉、羊肉、豬瘦肉、牡蠣等動物性食物中也含有豐富的鐵和鋅，家長可以為寶寶調(diào)整飲食種類。

　　添加輔食：4-6個月

　　給寶寶添加輔食必須選擇一個合理的時間，不能過早或過晚。一般來說，寶寶添加輔食不能早于4個月，太早添加輔食會導(dǎo)致寶寶攝入的奶量減少，而此時寶寶對奶的需求是輔食無法替代的。過晚添加輔食則會影響到寶寶的生長發(fā)育，所以不能晚于6個月，最佳的輔食添加時間在4-6個月。正常寶寶6個月左右開始長牙，體內(nèi)的消化酶活力也逐步完善，此時開始添加輔食，方便寶寶咀嚼和消化。

　　在添加輔食初期，父母最好先讓寶寶嘗試一種新的食物，間隔一兩天再嘗試另一種，以便及早發(fā)現(xiàn)過敏情況。另外，根據(jù)寶寶的消化能力，輔食添加順序應(yīng)為：谷物類食物-水果蔬菜類-肉蛋類，而且需要遵循“從少到多、從稀到稠、從細(xì)到粗、從一種到多種”的循序漸進(jìn)原則。

　　斷掉母乳：春、秋季節(jié)

　　給寶寶斷奶一般選擇春、秋季節(jié)最佳。因為春、秋季節(jié)氣候適宜，斷奶的變化對寶寶的健康狀況影響較小。如果是在天熱的夏季，斷奶可能會使寶寶的情緒出現(xiàn)波動，還會因腸胃對輔食的不適而發(fā)生嘔吐或腹瀉的情況。若是在天氣寒冷時斷奶，則可能容易引發(fā)寶寶患感冒，再斷奶則很有可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。

　　在斷奶前，家長一定要注意給寶寶做好輔食的銜接，并且鼓勵和誘導(dǎo)寶寶對母乳以外食物的興趣，同時增加家人與寶寶的相處時間，讓寶寶將斷奶當(dāng)做正常的過程，避免出現(xiàn)焦慮的心理情緒。斷奶前，一定要讓寶寶適應(yīng)奶瓶并且戒掉夜奶，最好連續(xù)一周試著用勺子給寶寶喂果汁、湯水，并開始讓寶寶嘗試吃不同的食物。

　　睡眠時間：每晚9點之前

　　寶寶最佳的睡眠時間要根據(jù)不同年齡來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間相對越短。1歲以下寶寶的正常睡眠時間為每天16小時左右；1-3歲寶寶的正常睡眠時間為每晚12小時左右，白天2、3個小時；4-6歲寶寶的正常睡眠時間為每天睡10-12小時。不過，人體的“生物鐘”在晚上10-11點將出現(xiàn)一次低潮，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都處于一天的最低點。因此，睡眠的最佳時間應(yīng)該固定在晚上9點到10點之間，寶寶在上小學(xué)前，最好在每晚9點之前上床睡覺。

　　寶寶基本沒有任何睡眠障礙，只要家長營造良好的睡眠環(huán)境就可以。不要讓寶寶在睡前吃東西，臥室避免有過亮的燈或較為刺激的聲音；睡前可以讓寶寶做些準(zhǔn)備工作，例如洗澡、刷牙、整理床鋪、聽故事等，這個過程看似簡單，實則暗示寶寶“該睡覺了”。

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