補鈣一直是媽媽們特別關(guān)心的話題，每逢長高季（除了春季是孩子長個的“黃金期”外，夏季也是兒童骨骼生長及身體各項機能發(fā)育的最佳階段）總會引發(fā)一場“兒童是否要補鈣”的爭奪戰(zhàn)，雖為“老生常談”，但也側(cè)面反映了其在兒童生長發(fā)育中的重要地位。

　　來源 | 醫(yī)學(xué)界兒科頻道

　　六成兒童身高低于遺傳水平，或許只因家長不懂

　　聯(lián)合國兒童基金會2015年全球兒童營養(yǎng)框架中，對兒童長遠健康指標(biāo)進行了明確說明，其中 “成年身高（Adult height）”被放于首位。由此不難發(fā)現(xiàn)，兒童身高生長達標(biāo)（身高達到年齡要求）不僅是當(dāng)下健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，更是其成年后身心健康、個人發(fā)展以及生活質(zhì)量的保證。

　　然而據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，國內(nèi)約1/3的家長沒有科學(xué)測量、監(jiān)測孩子身高的習(xí)慣，日常進行身高管理的孩子更是不足1%，這與國外相比存在較大的差距。家長對于孩子身高生長的不重視以及認(rèn)識誤區(qū)往往會錯失對兒童有效且最佳的干預(yù)時機，從而未能達到理想身高。一項《中國城市學(xué)齡前兒童身高生長現(xiàn)狀評價》報告顯示：近60%的受訪兒童目前身高水平低于或等于其遺傳身高水平。報告中還強調(diào)：“應(yīng)重視后天環(huán)境因素對孩子身高增長的影響”，包括為孩子提供合理的營養(yǎng)、保證充足睡眠、保證適當(dāng)運動、保持心情舒暢等，全方位促進孩子身高的合理增長。

　　合理補充營養(yǎng)素，關(guān)鍵時期促生長

　　營養(yǎng)物質(zhì)是砌成兒童身高的“磚瓦”，理想的身高必然與合理的營養(yǎng)密不可分。一項針對身高與主要營養(yǎng)素攝入量間的關(guān)系的研究，隨機選取7所小學(xué)學(xué)生1410名，年齡6-12歲，制訂統(tǒng)一膳食記錄表，并分別計算受試兒童每人每天能量、蛋白質(zhì)、鋅、銅、鐵、鈣等營養(yǎng)素的實際攝入量，經(jīng)分析表明，學(xué)齡兒童身高與鈣和維生素D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入量呈顯著正相關(guān)。

　　而另一些營養(yǎng)素，例如核黃素、維生素A等則通過影響兒童食欲和免疫功能，間接影響兒童的身高生長。

　　鈣是基石，這么補更合理

　　充足的鈣能夠為骨骼的生長提供必需的原料，同時能增加骨量。牛奶中除了有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，還有大量的鈣（含104 mg鈣/100 ml）。多項研究發(fā)現(xiàn)，自幼堅持每天飲牛奶兒童的身高，較少飲牛奶兒童的身高增長5 cm；日本兒童身高曲線與牛奶雞蛋消費增長曲線一致。牛奶對兒童身高增長有著長期的作用，并早被國外學(xué)者所肯定。

　　按照我國制定的膳食推薦攝入量（RNI）標(biāo)準(zhǔn)，針對16所幼兒園兒童（5664名）營養(yǎng)攝入量與生長發(fā)育關(guān)系的橫斷面現(xiàn)場調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中鈣攝入量較低（41.9%~81%）；膳食中鈣攝入量占RNI比例<50%組的兒童身高明顯低于RNI≥80%組（P＜0.01）。給予補鈣干預(yù)后，兒童的身高有了顯著增長。所以，充足的鈣是保證兒童身高增長的必需條件，如果膳食不能滿足鈣的推薦攝入量，建議通過額外的鈣劑補充。

　　補鈣補多少合適？據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的2016版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》顯示，兒童每日鈣攝入量需按年齡段分為：0-6個月是200 mg，6-12個月是250 mg，1-3歲是600 mg；4歲以上每天需要800 mg；青春期則每天需要1200 mg。一般而言，日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的2/3，另外1/3是需要額外補充的。

　　如何選擇適合兒童的鈣劑？在產(chǎn)品選擇上應(yīng)以適宜兒童的補充劑型及劑量為標(biāo)準(zhǔn)：迪巧?兒童維D鈣咀嚼片，專為3歲以上兒童設(shè)計，其鈣源采用安全性、穩(wěn)定性高的精制碳酸鈣（含鈣量40%，相當(dāng)于鈣元素300 mg），滿足兒童每日所需；添加維生素D3（100 IU/片）輔助鈣、磷吸收，調(diào)節(jié)鈣平衡；3種水果口味設(shè)計+“大象”形狀，使孩子更愛吃。

　　綜上所述，身高生長是兒童健康狀況的體現(xiàn)，補充營養(yǎng)素則能夠促進兒童身高生長。其中，鈣、維生素D和蛋白質(zhì)是促進身高生長的重要組成部分。選擇合適兒童的鈣補充劑，進行科學(xué)干預(yù)才能助力兒童長高。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！