世界上有一種神圣且最具技術含量的職業(yè)，不是科學家，不是研究員，而是媽媽。自從當了媽，才發(fā)現(xiàn)文藝青年秒變女漢子；自從當了媽，才體會到缺覺比缺錢更可怕；自從當了媽，才明白有種陪伴叫披星戴月……

　　寶寶的到來充滿了驚喜與幸福，同時也讓原本平靜的生活“顛倒錯位”，不僅沒有了自己的時間，夫妻關系也時刻面臨考驗。媽媽們感受初為人母的喜悅，同時也飽嘗這個甜蜜負擔帶來的種種“惱人瞬間”。那么，如何才能告別狼狽，成為一位擁有超能力的Super mother呢？

　　Self-approval--自我肯定：“我是最棒的！”

　　母親是世界上最神圣的職業(yè)，也是最偉大的。從懷胎十月到養(yǎng)育兒女，媽媽們所付出的精力和時間，身體和精神上的巨大轉(zhuǎn)變，以及為家庭所做出的犧牲和努力，都是最需要被關愛和肯定的。誠然，爸爸的關注和贊美是對媽媽最好的回饋，而媽媽在這個特殊的時期也要學會不斷地勉勵自己，進行自我肯定。時刻告訴自己：“我是最棒的！”保持自信和積極向上的心態(tài)，才是寶寶心中最棒的媽媽。不論是針對孕期媽媽還是新手媽媽，心情的引導性作用常被提及，好心情是妥善合理地照顧寶寶、安排生活、改善自我的制勝法寶。

　　Useful knowledge--儲備知識：“我的孩子我做主！”

　　很多媽媽從孕期開始學習育兒知識，每時每刻都在進行收集、整理和歸納。如果想要讓寶寶長得好，基礎喂養(yǎng)和科學喂養(yǎng)一定要兩手抓，兩手都要硬。只有不斷充實自己的育兒儲備庫，才能在遇到問題和流言蜚語時，堅持己見，從容面對。寶寶發(fā)育不良、厭食挑食、免疫力差、夜哭等問題時刻牽動著媽媽的心；如何添加輔食、補充哪些營養(yǎng)素、如何監(jiān)測寶寶發(fā)育的各項指標等都是媽媽必備的知識……尤其是在這個五月里，想要做到“有苗不愁長”，一定要注意寶寶的身高增長問題，“及格媽媽”知道要給寶寶補鈣，“良好媽媽”知道補鈣的同時要補充維生素D，“優(yōu)秀媽媽”知道“鈣+維生素D+維生素A”（鈣+伊可新維生素AD滴劑）三者才是黃金組合。維生素A是促進蛋白質(zhì)生物合成、骨細胞分化和生長激素分泌的“大功臣”，決定著長骨發(fā)育的水平，也就是說，在寶寶身高發(fā)育過程中，起到了決定性作用。鈣和維生素D的作用就不用多說了，它們是保證骨量充足的重要因素，是讓骨頭長粗變壯的。對于處在身高發(fā)育黃金期的嬰幼兒而言，維生素A和維生素D一樣不容忽視，AD同補不僅可以促進身高增長，還能增強身體免疫力，可謂是一舉兩得。

　　Psychological reconstruction--心理建設：“我是被需要的！”

　　新手媽媽最容易陷入因為照顧寶寶而迷失自己的怪圈，由于寶寶占據(jù)了大量的時間，媽媽會因此認為沒有了自己的生活。這種因為照顧寶寶所帶來的缺失感，是引發(fā)負面情緒的元兇。此時，一定要進行適當?shù)男睦斫ㄔO和疏導，并且通過培養(yǎng)興趣愛好來填補心理空缺。當下各種媽媽群的存在，滿足了新手媽媽多聽、多看、多交流的需求。而且媽媽們在群里暢談美食技巧、分享育兒經(jīng)，時不時曬曬自己寶寶的有趣瞬間，互相學習育兒技能，使交流的過程變得簡單而高效。同時這也是一個敦促自我發(fā)展的過程，使得培養(yǎng)興趣愛好變得必需，不僅是為了在群里“發(fā)揮余熱”，更是為了將這些興趣愛好融入到照顧寶寶和做家務當中，生活質(zhì)感和美感也在不經(jīng)意間慢慢綻放。

　　Exercise and rest--勞逸結合：“健康乃一切之本！”

　　媽媽們都說自己生娃前像賣家秀，生娃后像買家秀；生娃前像做微商的，生娃后像做慈善的。體重、體型、皮膚、頭發(fā)等一系列來自身體的驚人變化讓人措手不及。在帶娃的空閑時間，適量的運動和放松尤為重要。不僅有助于釋放壓力和緊張情緒，同時也可以增強食欲和抵抗力。由于寶寶作息的特殊性，寶媽們疲勞、焦躁等不適情緒也時常出現(xiàn)。因此，寶媽們需要合理安排作息，進行適當運動，散步、慢跑或室內(nèi)無氧運動都會使身心同時得到放松。

　　Rational diet--合理膳食：“做一個健康的吃貨！”

　　日常合理均衡的飲食，對于媽媽的身體健康很有幫助，同時也是保證充沛精力的有力“武器”。照顧寶寶是對媽媽身體機能的巨大挑戰(zhàn)，因而想要成為“超人媽媽”，除了母愛的情感支持外，更重要的是搭配合理、營養(yǎng)均衡的飲食。一定要多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免攝取過量的油脂性和刺激性食物，同時注意少吃易導致上火的食物，防止新陳代謝失調(diào)。這對改善身體機能，消除水腫和脂肪大有裨益，不僅讓困擾媽媽的產(chǎn)后瘦身問題迎刃而解，同時也是對身體進行排毒的過程。

　　母親節(jié)就要到了，小編在這里祝全天下的母親節(jié)日快樂！希望所有的媽媽都能擺脫往日“狼狽”，成為媽媽圈中的super mother！

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