做父母的都希望自己的孩子能長(zhǎng)的又高又大，這樣孩子在學(xué)習(xí)和工作上能占據(jù)優(yōu)勢(shì)。父母要弄清楚：孩子升高每年應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)多少公分？影響孩子身高的有哪些因素？做哪些事情能讓孩子長(zhǎng)的更高？一起來(lái)看看吧。

  一、孩子每年身高長(zhǎng)多少？

  1.胎兒期：營(yíng)養(yǎng)不足寶寶長(zhǎng)得矮

  如果媽媽在懷寶寶的時(shí)候有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，15%到20%的寶寶身高會(huì)受到影響。

  2.嬰兒期：每年長(zhǎng)25公分左右

  嬰兒期是指從寶寶出生到一歲前。這段時(shí)期寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快，每年長(zhǎng)25公分左右。

  3.幼兒期：每年長(zhǎng)17公分左右

  寶寶1歲到三歲被稱為幼兒期，在幼兒期寶寶的生長(zhǎng)速度也很快，只比嬰兒期的速度略慢，每年長(zhǎng)17公分左右。

  4.學(xué)齡前和學(xué)齡期：每年長(zhǎng)5到6公分

  這段時(shí)期是孩子上幼兒園和上小學(xué)的時(shí)期。在這段時(shí)期，孩子每年會(huì)長(zhǎng)5到6公分左右。

  5.青春期：每年長(zhǎng)7公分以上

  青春期是孩子向成人轉(zhuǎn)變的時(shí)期，這段時(shí)期孩子每年會(huì)長(zhǎng)7公分以上。

  二、影響孩子身高的因素

  1.遺傳

  研究發(fā)現(xiàn)，父母的身高很大程度上能影響孩子的身高。有一個(gè)公式能通過(guò)父母的身高推測(cè)孩子的身高：父母的身高之和加上13公分，再除以2，就是兒子成年后的身高；父母的身高之和減去13公分，再除以2，就是女兒成年后的身高。

  2.營(yíng)養(yǎng)

  孩子的身高成長(zhǎng)需要攝取充足的營(yíng)養(yǎng)。如果孩子的營(yíng)養(yǎng)不足，尤其是蛋白質(zhì)不足會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。另外，精神營(yíng)養(yǎng)也會(huì)影響孩子的身高。如果孩子缺少父母的關(guān)愛(ài)，他的身高常常不如同齡人。

  3.發(fā)育情況

  孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，如果經(jīng)常缺覺(jué)會(huì)影響身高的增長(zhǎng)。另外，身體姿態(tài)不正確、性早熟也會(huì)對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)造成不利影響。

  三、讓孩子長(zhǎng)高，父母可以做哪些事？

  1.礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)不可少

  讓孩子長(zhǎng)高，身體一定要攝取充足的蛋白質(zhì)和鈣、鋅、磷等礦物質(zhì)。讓孩子每天喝一杯奶能讓孩子身高長(zhǎng)的更快。父母還要注意，孩子過(guò)胖不利于身高的成長(zhǎng)，要及時(shí)給孩子減肥。

  2.讓孩子參加戶外活動(dòng)

  讓孩子長(zhǎng)高，父母最好讓他參加跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)和籃球、排球等球類運(yùn)動(dòng)。扔鐵餅，舉重等負(fù)重運(yùn)動(dòng)父母最好別讓孩子參加。

  3.督促寶寶早睡

  寶寶長(zhǎng)高需要足夠的生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)候是孩子睡得最沉的時(shí)候。因此，父母最好讓孩子在十點(diǎn)前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  4.別讓孩子蹲著

  孩子長(zhǎng)時(shí)間蹲著會(huì)導(dǎo)致骨骼向外彎，妨礙下肢的血液循環(huán)，這會(huì)影響孩子身高的增長(zhǎng)。另外，孩子坐下時(shí)要保持上身挺直，不能癱在椅子上。

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