在生活中，不少新媽媽發(fā)現(xiàn)自己奶水很少，很是著急。其實(shí)，乳汁的分泌受到多種因素影響，因此想要追奶也是要有方法可言。下面，我們一起來詳細(xì)了解一下。

　　1.保持心情愉快

　　很多媽媽把沒奶歸咎于自己乳房小，這樣的想法是完全不可取的。要知道，一般情況下，不管乳房是大是小，都能產(chǎn)出足夠的奶水。媽媽們要對自己有信心，同時(shí)保持心情愉快，多休息。沒事時(shí)，可以多聽聽音樂。不管有無奶水，媽媽們都要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，按需哺乳。

　　2.多讓寶寶吮吸

　　剛剛生完寶寶的媽媽們要盡快給寶寶吮吸，這樣能起到催乳反射，讓媽媽盡快產(chǎn)奶。媽媽也不需要特別計(jì)算寶寶吃奶時(shí)間，只要寶寶想吃，就可以給寶寶吮吸，輪流交替，這樣也能起到催奶作用。要知道，產(chǎn)婦的產(chǎn)奶量和寶寶的胃口及吸奶頻率成正比。

　　3.多喝湯水

　　乳汁大部分都是由水組成，所以產(chǎn)婦需要多補(bǔ)充水分。為了保證乳汁的供給與營養(yǎng)，產(chǎn)婦在生完寶寶之后要多喝水，易消化有營養(yǎng)的湯水更是要多喝，比如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯等等。

　　4.按摩刺激

　　新媽媽在平時(shí)可以進(jìn)行乳房按摩，這不僅能預(yù)防各種乳腺疾病還能刺激乳汁分泌，具體如下：

　　熱敷是按摩的第一步，用半潮濕的毛巾延乳頭中心往乳暈方向環(huán)形擦拭，兩邊輪流熱敷。15分鐘之后，再進(jìn)行按摩。按摩方式有很多，比如環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等方式。

　?。?）環(huán)形按摩：一只手放在乳房上方，另外一只手放在乳房下方，包裹住乳房順時(shí)針從乳根按摩到乳暈和乳頭，動作要輕，以免傷害到乳房。

　?。?）螺旋形按摩：一只手拖住乳房，另一只手的食指跟中指放在乳房上方，向乳頭方向按摩，然后再同樣按摩乳房側(cè)面和下方。

　?。?）指壓式按摩：兩只手分放在乳房兩側(cè)，向下擠壓。

　　5.借助吸乳器

　　除了以上幾個(gè)方法外，新媽媽還可以借助吸乳器來刺激泌乳。這里推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器，不同于傳統(tǒng)的吸乳器，這款吸乳器可以深度模擬寶寶吸乳頻率，先是快而淺地刺激泌乳，快速引發(fā)奶陣，然后再慢而深地吸乳，這么做可以在短時(shí)間高效泌乳，幫助乳汁分泌。而且這款吸乳器采用交替吸乳模式，輪流吸兩側(cè)乳房，這讓整個(gè)吸乳過程都舒適自然，有利于再次充盈乳汁。此外，飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊吸乳器還特別配備的花瓣按摩墊，它可以在吸乳的同時(shí)按摩媽媽的乳房，讓吸乳更加輕松舒適。

　　奶水少莫著急，只要各位新媽媽遵循以上的方法，一定能變身大奶牛，保障寶寶健康成長！

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