盡管寶寶們對睡覺覺都有不同的需求，但是每一個(gè)媽媽都可以從本文提供的策略中，獲得自己想要的部分。通過采取本文給的小建議，你將會(huì)為寶寶一生安逸的睡眠奠定基礎(chǔ)。

  1.選擇良好的上床時(shí)間

  瞄準(zhǔn)寶寶很有可能想睡覺的時(shí)間點(diǎn)——專家大多推薦設(shè)置在晚7點(diǎn)至8點(diǎn)。如果再等久一點(diǎn)，寶寶就有可能因?yàn)榻乖瓴话脖憩F(xiàn)得搖搖晃晃，過于疲勞以至于難以輕易入睡

  2.選好時(shí)間并堅(jiān)持它

  寶寶需要靠規(guī)律的作息生長發(fā)育。如果你能夠把你的寶寶每晚在大致的時(shí)間抱上床，那么他將很快能學(xué)會(huì)什么時(shí)候該睡覺。

  3.一個(gè)簡單的入睡儀式

  找三四個(gè)小活動(dòng)，可能包含給你的寶寶沖個(gè)澡然后做個(gè)按摩，給他讀書聽或者唱首搖籃曲。如果你能夠保持這一過程，并且每次控制在洗澡后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，那么你的寶寶和你都會(huì)覺得更加輕松簡單。

  4.確保寶寶想睡但依舊醒著

  讓你的寶寶學(xué)會(huì)如何在沒有你的情況下入睡。如果你總是搖著她、安撫著她讓她睡著，她就會(huì)在夜里中間醒來時(shí)靠相同的辦法哄睡著。在昏昏欲睡的狀態(tài)下入睡的寶寶，能夠自己學(xué)會(huì)在醒來后，靠自己回到夢鄉(xiāng)中去。

  5.何時(shí)應(yīng)該終止半夜喂食

  到6個(gè)月大的時(shí)候，大部分寶寶就都能在不需要在夜里吃東西了。從那個(gè)時(shí)候起，通過在睡前喂東西取代在半夜的時(shí)候加餐。如果寶寶醒來了，不要喂東西吃，去哄哄她（比如背部按摩），她會(huì)很快適應(yīng)。

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