在寶寶出生至一歲以前，睡眠時(shí)間對(duì)身體發(fā)育起著不容小覷的作用。剛出生不久的寶寶對(duì)睡眠的需求量更是遠(yuǎn)超出成人，特別是剛出生一個(gè)月到三個(gè)月左右的寶寶，他們一天24小時(shí)就要睡18個(gè)小時(shí)左右。

  一般來(lái)說(shuō)白天寶寶就要睡4次左右，每次的睡眠時(shí)間大概在2個(gè)小時(shí)，而晚上睡覺(jué)的時(shí)間大概在10個(gè)小時(shí)左右。所以這么珍貴的睡眠時(shí)間，媽媽?xiě)?yīng)該給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠氛圍，下面就隨小編一起來(lái)了解一下，寶寶睡覺(jué)時(shí)的注意事項(xiàng)吧。

  1.環(huán)境不用刻意安靜

  家長(zhǎng)為了給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，會(huì)連一點(diǎn)噪音都避免產(chǎn)生，其實(shí)這樣反而會(huì)讓孩子養(yǎng)成一個(gè)不良的睡眠習(xí)慣。因?yàn)楹⒆釉诔錾?~4個(gè)月左右的時(shí)候，就已經(jīng)逐漸養(yǎng)成“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力。孩子在平常的家庭噪音中是能夠自然入睡的，不用特意人為地制造一個(gè)過(guò)于安靜的環(huán)境，這樣反而會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量。

  2.孩子驚醒別馬上去拍

  很多媽媽在孩子驚醒以后，會(huì)馬上抱起孩子拍他，希望以此來(lái)緩解孩子的情緒。其實(shí)我們要首先根據(jù)孩子的情況觀察，在孩子出現(xiàn)輕微哭泣或運(yùn)動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)先靜靜地等待孩子一段時(shí)間，看他能否自我平復(fù)下來(lái)再入睡。如果不可以再抱抱他或者給他喂點(diǎn)奶。不然馬上進(jìn)行人為的干預(yù)就會(huì)影響到孩子自然的睡眠規(guī)律與質(zhì)量。

  3.不要總是抱孩子入睡

  家長(zhǎng)不要有抱孩子入睡的習(xí)慣，因?yàn)橐坏B(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，孩子就會(huì)有依賴的心理。當(dāng)孩子驚醒的時(shí)候，第一反應(yīng)就是尋找父母，如果父母此時(shí)不能抱孩子給他們安全感，他們自己就很不容易再次睡著。所以我們應(yīng)該要讓孩子自我入睡的習(xí)慣，幫助孩子建立一個(gè)獨(dú)立入睡，夜間淺睡眠不受影響的習(xí)慣。

  4.在晚上睡覺(jué)時(shí)幫孩子關(guān)燈

  孩子年幼時(shí)晚上通常要換尿布、喂食、勸哄，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)因?yàn)榉奖憔蜁?huì)給孩子的旁邊留一盞燈。但是這樣是不利于寶寶正常入睡的，這將會(huì)影響到孩子睡眠的時(shí)間與質(zhì)量。據(jù)有關(guān)科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果在孩子旁邊留一盞小燈，孩子有百分之三十的機(jī)率會(huì)患上近視眼。而室內(nèi)光線強(qiáng)烈的話，患上的機(jī)率將提高到百分之五十五左右。

  孩子的睡眠對(duì)他自身的成長(zhǎng)發(fā)育有著不容小覷的作用，所以媽媽一定要重視起孩子的睡眠質(zhì)量。在孩子出生后五個(gè)月左右就可以幫寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。最后，希望寶寶都能擁有一個(gè)健康的身體！

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