睡眠對所有寶寶來說都極為重要，因為睡眠時期寶寶的生長發(fā)育是最快的；此外睡眠也同時決定了寶寶智力、創(chuàng)造力、認(rèn)知力等多種能力的發(fā)展，因此，媽媽們不要忽略寶寶的睡眠哦。如果寶寶睡得不好，總是半夜哭鬧或者怎么哄都不睡覺的話，那你可以來看看下面將要提到的小妙招，讓你的寶寶有個黃金睡眠。

  1.睡眠裝備

  要不要在寶寶的床邊擺各種各樣的毛絨玩具？要不要給寶寶弄一個防側(cè)睡定型枕？答案是否定的，寶寶所需要的只是一個具有安全、舒服又簡單的床而已。

  首先，床周圍一定要有個柵欄，并且要足夠高，以防寶寶摔掉地上。其次，拒絕一切的毛絨玩具，要知道，那些東西對寶寶來說沒有什么用處，反而還可能增加寶寶窒息的風(fēng)險。然后睡覺的姿勢最好是仰面朝天的。最后，冷暖要適宜，既不要給寶寶蓋太多的被子，也不要蓋得太少而使寶寶著涼、

  2.睡眠環(huán)境

  要是春天和秋天還好，畢竟溫度還算宜人，不過一旦到了夏天和冬天，成人都會覺得太熱或者太冷了，更何況是寶寶呢？對于過熱和過冷的天氣，我們就少不得要采取一些措施了。比方說開空調(diào)，開空調(diào)時應(yīng)該注意些什么呢？

  第一個，溫度不能太低，有的父母因為自己怕熱，就會把空調(diào)打到十幾度，可是在這種溫度下，寶寶可是容易生病的哦！寶寶所適宜的溫度最好是在25度到28度之間。第二個，要在寶寶快要睡醒之前關(guān)掉空調(diào)，目的是為了讓寶寶在醒來之后能夠更快地適應(yīng)室外的溫度，以防止患呼吸道疾病。

  3.睡眠的黃金時期

  關(guān)于寶寶的睡眠時間問題，各種說法不一，其實(shí)根據(jù)世界睡眠學(xué)會的研究，最佳的睡眠時間應(yīng)該是晚上九點(diǎn)之前，大約在早上六點(diǎn)到七點(diǎn)這樣起床就好了。此外，當(dāng)寶寶三個月大以后，就應(yīng)該養(yǎng)成以夜睡為主的睡眠習(xí)慣，逐漸減少白天的睡眠時間。

  還有需要注意的是，其實(shí)寶寶也是會打鼾的，如果感冒了或者上呼吸道感染了的話，也會使寶寶的呼吸不順暢，如果遇到寶寶打鼾的這種情況，最好的辦法就是檢查寶寶的上呼吸道是否通暢，媽媽可以趁寶寶睡著時給寶寶換個睡姿，看能否緩解，如果不能，那就要尋求醫(yī)生的幫助了。

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