別擔(dān)心!BB也能喝豆?jié){

  豆?jié){是一種常見的早餐食品,因為豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)成分,所以得到了多數(shù)人的喜愛。豆?jié){是由黃豆用水泡過以后再經(jīng)過磨碎、過濾、煮沸以后制成,豆?jié){容易被人體消化吸收,富含植物蛋白和磷脂,以及多種維生素和煙酸;豆?jié){的鈣含量是除了豆腐以外在乳類食品中是最高的;此外,豆?jié){還可以防治貧血、氣喘、高血壓等多種疾病。

  1.寶寶幾歲可以喝豆?jié){

  首先,未滿周歲的寶寶最好不要喝豆?jié){,因為這個時候的寶寶胃腸功能還沒有發(fā)育完全,胃里面還沒有可以分解豆類食品的消化酶,并且豆?jié){也無法給寶寶母乳或者配方奶粉所帶給孩子的營養(yǎng)成分。

  因此,最好在寶寶一周歲以后再給寶寶喝豆?jié){,但也不能一次性喝得太多,要防止因為蛋白質(zhì)攝入過多而導(dǎo)致蛋白質(zhì)過敏。

  2.選擇性地給寶寶喝豆?jié){

  如果寶寶有點肥胖,那么豆?jié){則是一個比牛奶更好的選擇,因為大豆的血糖指數(shù)是牛奶的一半,最好是豆?jié){和牛奶一起喝,這樣兩種食物的營養(yǎng)要均衡一些。

  還有,如果寶寶對乳糖過敏的話,也建議喝豆?jié){,因為牛奶等其他飲品中多少都會含有一些乳糖,我們亞洲人的體質(zhì)有接近七成的人對乳糖不吸收,而豆?jié){含低聚糖,這種低聚糖可以百分之百地被人體吸收。

  此外,還應(yīng)該注意豆?jié){是不能完全代替牛奶的,雖然豆?jié){的蛋白質(zhì)含量和牛奶近乎相等,但脂肪含量、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等都不及牛奶,所以可以兩者都喝但不能只喝豆?jié){一種。

  3.寶寶喝豆?jié){的注意事項

  前些天有個新聞報道稱,一個媽媽因為給孩子喝了未煮熟的豆?jié){導(dǎo)致孩子死亡!所以,這里不得不提醒各位父母的是,豆?jié){一定要煮開!生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等對人體有害的物質(zhì),喝了會中毒!

  還有,父母最好不要讓寶寶空腹喝豆?jié){,因為,空腹喝的話豆?jié){里的蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化成熱量而消化掉,營養(yǎng)成分就被浪費掉了,父母可以讓寶寶在喝豆?jié){的同時可以搭配著吃一些淀粉類的食物,這樣就可以避免營養(yǎng)物質(zhì)的流失了。

  除了寶寶可以多喝豆?jié){以外,孕婦也可以喝哦!孕婦可以每天都喝豆?jié){來補充蛋白質(zhì),保證蛋白質(zhì)的攝入量,蛋白質(zhì)對孕婦肚子里的小寶寶的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用哦,所以,準媽媽最好每天都可以喝一點豆?jié){哦!

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!