里約奧運(yùn)會在北京時(shí)間8月6日舉行開幕式，中國奧運(yùn)健兒們已摩拳擦掌

　　蓄勢待發(fā)，全民對運(yùn)動的熱情也空前高漲。同期，中國兒童少年基金會聯(lián)合補(bǔ)鈣專家迪巧品牌主辦的“健康成長巧運(yùn)動”全國系列巡回活動來到了素有北國春城美譽(yù)的長春，給當(dāng)?shù)氐募议L及小朋友也帶來了一場別開生面的運(yùn)動盛會。

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　　本次活動聚焦了因運(yùn)動不足而導(dǎo)致的兒童早期發(fā)育問題，諸如兒童肥胖、營養(yǎng)不良、矮小癥等。邀請到吉林大學(xué)第一臨床醫(yī)院小兒內(nèi)分泌遺傳代謝科主任杜紅偉教授，就該問題在現(xiàn)場進(jìn)行了精彩發(fā)言。

　　運(yùn)動不足問題多 家長育兒需重視

　　長期追蹤研究表明，我國學(xué)生體質(zhì)健康問題的形成，最直接原因是運(yùn)動不足。杜紅偉教授指出：運(yùn)動不足容易引起兒童產(chǎn)生：肥胖、矮小癥、營養(yǎng)不良、注意力不集中等等一系列的問題。如何判斷孩子運(yùn)動是否不足？世界衛(wèi)生組織推薦了一個“缺乏身體活動”的標(biāo)準(zhǔn)（即運(yùn)動不足）。所謂運(yùn)動不足是指“每周參加30分鐘中等強(qiáng)度身體活動的次數(shù)少于5次，或者參加高強(qiáng)度身體活動的次數(shù)少于3次以及類似情形”。

　　在我國，沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和運(yùn)動不足讓我國青少年付出了殘痛的代價(jià)。2010年全國學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測顯示，我國學(xué)生體質(zhì)連續(xù)25年下降，近視率居高不下，隨著生活水平的提升，肥胖率持續(xù)走高。根據(jù)國家衛(wèi)計(jì)委第五次兒童體格發(fā)育調(diào)查結(jié)果，目前我國城市和部分農(nóng)村突出的問題是超重和肥胖，0-7歲平均超重率大概3%，部分地區(qū)超過了10%，并且發(fā)生率仍在不斷上升。然而很多家長對此卻沒有足夠重視?！霸谖医佑|的很多家長中，面對寶寶超重或肥胖不以為然的占多數(shù)?！?杜紅偉說，“家長要么認(rèn)為胖是一件顯得‘健康’的事，要么認(rèn)為孩子小的時(shí)候胖點(diǎn)沒有影響。然而事實(shí)上，兒童肥胖也是一種營養(yǎng)性疾病，長期肥胖不僅會造成兒童一系列生理心理上的危害，肥胖還會持續(xù)至成年期，增加糖尿病、高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和慢性疾病的早齡化?！?/P>

　　據(jù)了解，肥胖對兒童身心健康均會造成影響?！耙话惴逝謺菀滓l(fā)脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病，兒童肥胖同樣會帶來這些隱患。同時(shí)還會使孩子變得自卑，導(dǎo)致他們變得沉默寡言、性格孤僻、缺乏自信，進(jìn)而與周圍的人逐漸產(chǎn)生心理隔閡。這種自卑心理還會影響學(xué)習(xí)，使精力不集中、情緒低落，學(xué)習(xí)成績下降?！币虼似惹行枰议L正視兒童的肥胖問題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)矯正。

　　改善體質(zhì)有良招 分段運(yùn)動更科學(xué)

　　據(jù)2012年中國教科院“全國中小學(xué)體育優(yōu)質(zhì)課運(yùn)動負(fù)荷調(diào)查”顯示，在被調(diào)查的所有體育課中，達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動持續(xù)時(shí)間，平均累計(jì)不足8分鐘；達(dá)到高強(qiáng)度的運(yùn)動持續(xù)時(shí)間，平均累計(jì)不足5分鐘。這樣的鍛煉頻率和時(shí)長對于促進(jìn)學(xué)生體能而言效果微乎其微。

　　杜紅偉認(rèn)為，對于改善兒童體質(zhì)，需要合理飲食、均衡營養(yǎng)和適當(dāng)運(yùn)動相結(jié)合?！帮嬍成系暮侠砭饪梢詮男∨囵B(yǎng)，因?yàn)槭称菲檬窃谏缙诖_立的。給嬰兒喂高能量、高脂、高糖和高鹽食品是促成兒童期肥胖癥的一個重要因素，因此建議在嬰兒時(shí)期，喂食以‘淡奶味’為主，避免孩子日后的重口味?！边@種“早期口味”很容易被家長忽視，有時(shí)家長不注意，重口味刺激過多，會讓寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，長此以往，很容易導(dǎo)致以后挑食偏食。

　　運(yùn)動則是另一個至關(guān)重要的因素，杜紅偉強(qiáng)調(diào)運(yùn)動要有“分段”的意識，按照不同的年齡區(qū)別對待。“比如運(yùn)動分為精細(xì)動作和大運(yùn)動，精細(xì)動作重在幫助孩子腦部發(fā)育和手部靈活能力的發(fā)育，通常在孩子比較年幼的時(shí)候可以加強(qiáng)精細(xì)動作的訓(xùn)練更有益處。大運(yùn)動對于孩子的積極作用，幫助改善體能、幫助兒童早期發(fā)育。有利于孩子的肌肉、骨骼成長，改善兒童體質(zhì)。”

　　此外，還要注意運(yùn)動后營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)榇藭r(shí)新陳代謝快，體內(nèi)有機(jī)物容易隨著水分排出體外，而且運(yùn)動后骨骼發(fā)育需要更多的營養(yǎng)支持，所以需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)其生長。

　　據(jù)悉，“健康成長巧運(yùn)動”是迪巧今年繼“巧媽計(jì)劃－巧哺乳衣免費(fèi)申領(lǐng)”、“超人媽媽挑戰(zhàn)賽”之后的又一年度公益互動項(xiàng)目。繼北京開幕啟動儀式后，已先后來到了西安、合肥，本次長春為第三站，之后會在上海、廣州、濟(jì)南、武漢、石家莊、安徽、蘇州、青島、鄭州、重慶等十個城市陸續(xù)火熱開展。

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