??當(dāng)女性處于哺乳期階段時(shí)，在飲食方面需要格外的小心和謹(jǐn)慎。因?yàn)榇藭r(shí)你攝入的一些的東西也許對(duì)你的身體沒(méi)有太大影響，但很有可能會(huì)在很大程度上給寶寶造成不良影響。下面有一些食物，是在你哺乳期時(shí)需要避免的一些不安全的食物。

??1.魚(yú)

??你不需要在你的飲食中完全去掉魚(yú)，但FDA建議哺乳期婦女以及那些試圖懷孕或者已經(jīng)懷孕的女性，她們應(yīng)該限制魚(yú)的攝入量。因?yàn)轸~(yú)類的體內(nèi)的汞含量。記住，F(xiàn)DA建議一個(gè)星期不超過(guò)6盎司罐裝長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)。

??2.酒精

??對(duì)于女性哺乳期酒精的攝入，意見(jiàn)不一。但美國(guó)兒科學(xué)會(huì)表示，每周適量飲酒，量最好為一杯，最好不要超過(guò)兩杯。但是，部分組織在給出前3個(gè)月的母乳喂養(yǎng)的建議時(shí)，反對(duì)女性喝任何含酒精的飲料。無(wú)論哪種方式，你都需要留意你的攝入量。因?yàn)榫凭珪?huì)使你的身體更難產(chǎn)生母乳，而且還有可能讓你的母乳中產(chǎn)生微量的有害物質(zhì)，危害到你的孩子。如果你有偶爾的喝酒的習(xí)慣，請(qǐng)你至少等到兩個(gè)小時(shí)后，再來(lái)用母乳喂養(yǎng)你的寶寶。

??3.咖啡因

??早上一杯咖啡是可以的，但是不要做得太過(guò)火。過(guò)量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致挑剔嬰兒出現(xiàn)不想睡覺(jué)的情況?？Х纫驎?huì)通過(guò)你的母乳對(duì)你的孩子產(chǎn)生一些影響，在孩子的睡眠質(zhì)量方面此種影響尤為明顯。記住，咖啡因、蘇打水、茶以及一些非處方藥物都可能成為常見(jiàn)疾病的誘因，一定要謹(jǐn)慎飲用。為了安全起見(jiàn)，女性飲用前需要多多了解相關(guān)信息。

??4.香料

??雖然你的飲食不需要完全平淡無(wú)奇，你可能需要放棄一些味道。尤其是如果你是一個(gè)愛(ài)好食物香味的人。太多的香料可以使嬰兒感到不舒服，所以你需要小心翼翼地避免一些味道強(qiáng)烈的食物比如添加了大量大蒜等調(diào)料或辣椒粉的食物。當(dāng)然，每個(gè)孩子都是不同的，如果你不放香料，其實(shí)可能也會(huì)帶來(lái)一個(gè)很好的享受。

??5.維生素C

??我們通常不會(huì)把維生素算在禁忌物里，但這個(gè)實(shí)際上已經(jīng)與嬰兒尿布疹有關(guān)了。觀察維生素C豐富的食物，特別是水果如橙子和柚子。你不需要完全避免維生素，但是，如果你注意到嬰兒在吃完富含維生素的食物有一些特殊的反應(yīng)，此時(shí)你需要特別注意，有必要的話可以及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查。

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