孕期科學(xué)補(bǔ)鈣,關(guān)愛(ài)自己更是關(guān)愛(ài)BB!

本文Tag標(biāo)簽:鈣爾奇/孕婦/補(bǔ)鈣/加股勁??

  女性在懷孕之后,隨著月份的增加,對(duì)鈣的需求量也隨之增加,如果補(bǔ)充不足,很容易對(duì)女性自身和胎兒造成嚴(yán)重影響,所以各位準(zhǔn)媽媽在孕期一定要積極補(bǔ)鈣。那么怎么補(bǔ)鈣才科學(xué)呢?今天小編就和大家探討這一問(wèn)題:

  孕媽缺鈣危害多多

  現(xiàn)實(shí)生活中,有很多女性在懷孕期間因?yàn)闆](méi)有補(bǔ)充足夠的鈣,繼而出現(xiàn)四肢無(wú)力,腰酸背痛或是肌肉痙攣等現(xiàn)象,甚至?xí)?dǎo)致骨質(zhì)疏松。不僅如此,胎兒發(fā)育也會(huì)受到影響,比如在出生時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)身材矮小、骨骼發(fā)育遲緩等癥狀。由此可見(jiàn),補(bǔ)鈣真的是非常重要的。

  補(bǔ)鈣要貫穿整個(gè)孕期

  有些女性會(huì)在懷孕前期拼命補(bǔ)鈣,但是到了孕后期就不補(bǔ)鈣了。這樣是非常不科學(xué)的。補(bǔ)鈣需要貫穿整個(gè)孕期,分別是孕早期、孕中期、孕晚期,就算分娩完,女性也還是要補(bǔ)鈣。市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多,孕媽在選擇時(shí)需要針對(duì)自己的情況來(lái)選擇,不可盲目。

  利用食物來(lái)補(bǔ)鈣

  孕媽每天攝入的鈣含量要在1000~1200mg之間,但是很多孕媽都沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。孕媽在這時(shí)候就要合理調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,多吃一些富含鈣含量的食物,比如牛奶、豆類(lèi)、堅(jiān)果、芝麻、蝦等食物。

  食物雖然能增加鈣含量的吸收,但是有些食物卻會(huì)阻擾身體補(bǔ)鈣。比如孕前經(jīng)常喝的碳酸飲料,含有草酸的菠菜、竹筍等等。這些食物會(huì)影響孕媽對(duì)鈣物質(zhì)的吸收,所以這類(lèi)食物最好還是少吃為好。

  適量曬曬太陽(yáng)

  在補(bǔ)鈣的同時(shí),孕媽可以多去戶外走走,曬曬太陽(yáng),補(bǔ)充維生素D,這樣可以促進(jìn)人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收。

  孕媽補(bǔ)鈣需合理

  準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)鈣時(shí)一定要科學(xué)選擇方法,如果單從食補(bǔ)上難以滿足自身和寶寶的需求,那么就要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。備受眾多中國(guó)媽媽喜愛(ài)的鈣爾奇碳酸鈣D3片就是不錯(cuò)的選擇,鈣爾奇是來(lái)自美國(guó)的專(zhuān)業(yè)制劑品牌,采用純凈碳酸鈣,遠(yuǎn)離鉛污染。其創(chuàng)造性地利用小分子鈣搭配維D3,讓人體更易吸收。此外,鈣爾奇碳酸鈣D3片每粒具有600mg高鈣含量,充分滿足媽媽的身體需求以及寶寶的成長(zhǎng)需要,多年來(lái)深受諸多中國(guó)媽媽的好評(píng)。

  最后,需要提醒各位準(zhǔn)媽媽的是,在補(bǔ)足鈣,加股勁的同時(shí),別忘了也要多做運(yùn)動(dòng)哦~以此來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),有效提高鈣的利用率!

  >>更多鈣爾奇碳酸鈣D3片產(chǎn)品優(yōu)惠信息,點(diǎn)此查看

還有疑問(wèn)嗎?請(qǐng)留下您的問(wèn)題,15分鐘內(nèi)回答您!