有了寶寶后，媽媽們總會(huì)想方設(shè)法讓寶寶“吃好喝好”、茁壯成長(zhǎng)。無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、味道還是口感來(lái)講，母乳都是寶寶食物的最佳之選，是奶粉、輔食等都無(wú)法代替的。很多覺得自己奶水較少的媽媽為了心愛的寶寶們，會(huì)想盡辦法追奶，但很多人雖歷經(jīng)艱辛還是收效甚微。那么，如何科學(xué)高效地進(jìn)行追奶呢？小編整合了各種追奶小竅門，為各位媽媽們支招！

    常喝湯水

    水是乳汁的一個(gè)重要組成部分，也是生產(chǎn)乳汁的必要原料之一。因此，補(bǔ)充大量的水對(duì)各位追奶媽媽來(lái)說(shuō)很重要。專家稱，哺乳期媽媽可以通過多喝蔬菜湯、豆?jié){、果汁、杏仁粉茶等來(lái)補(bǔ)水，此外，多喝一些易消化的雞湯、骨湯、魚湯等也非常有好處。豬蹄湯、鯽魚湯等也都能直接促進(jìn)乳汁的分泌。

    多讓寶寶吮吸

    乳頭通過吮吸刺激，能夠產(chǎn)生一系列催乳反應(yīng)，幫助媽媽們下奶。對(duì)于剛生產(chǎn)不久的新媽媽們，應(yīng)該把握這個(gè)好時(shí)機(jī)，盡可能早、盡可能多地讓寶寶吮吸乳頭，這樣對(duì)追奶是非常有幫助的。此外，對(duì)于寶寶吃奶的時(shí)間，各位媽媽不用太糾結(jié)，只要寶寶愿意吃奶，就讓他們盡情吮吸，左右乳房交替吮吸為好。通常來(lái)說(shuō)，寶寶胃口越好、吮吸越多，媽媽的奶量越大。

    胸部按摩

    對(duì)胸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ坏欣诖碳と橹置?，還能有效預(yù)防一些胸部疾病，是追奶和乳房保健的好方法。各位媽媽不妨按照如下方法試一試：

    ? 熱敷。用溫水浸濕毛巾，將毛巾擰得半干后，以乳頭為中心依次環(huán)形擦拭兩側(cè)乳房。

    ? 按摩。主要通過以下幾種方式按摩：

    環(huán)形按摩：五指并攏后，將雙手分別放置在一側(cè)乳房的上、下部分，順著乳峰方向，從乳根處打小圈按摩至乳頭處。

    螺旋形按摩：用一只手支撐乳房，另一只手的中指、食指輕放在乳房上方，從乳根處打小圈按摩至乳頭處；接著用同樣的方法按摩乳房的下方和兩側(cè)。

    指壓式按摩：將五指伸開放至乳房?jī)蓚?cè)，朝下輕輕擠壓。

    借助吸乳器輔助

    與寶寶吮吸相同的道理，吸乳器可以持久地刺激乳房，是很多媽媽都會(huì)選擇的輔助催奶器材。各位在使用吸奶器時(shí)，需結(jié)合自身情況，可以先用吸奶器吸掉一部分母乳，再讓寶寶吃奶；也可以在寶寶吃完奶后，再使用吸奶器，左右乳分別10-15分鐘。這里小編推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動(dòng)吸乳器，這款吸乳器能深度模仿寶寶吸乳的節(jié)奏，快而淺隨后慢而深，幫助媽媽更高效泌乳。并且具有特有的交替吸乳模式，使得兩邊有節(jié)奏均勻輪流吸乳，其特有的有花瓣按摩墊按摩乳房，軟軟的按摩墊讓媽媽感覺不到冰冷感，感覺就像體驗(yàn)了一場(chǎng)輕松的按摩，讓媽媽獲得更舒適放松的吸乳體驗(yàn)的同時(shí)，乳量也噌噌噌得往上漲，追奶自然更輕松！

    此外，飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動(dòng)吸乳器還具備多重人性化功能設(shè)計(jì)，更是深得媽媽們的喜愛，諸如擁有4檔奶陣+4檔吸乳模式，能按需使用；不含雙酚A，還有空氣隔膜設(shè)計(jì)，防止奶水回流，保證安全、衛(wèi)生；馬達(dá)很長(zhǎng)壽，可使用600小時(shí)，日后還能讓二寶再用等等。

    有些媽媽可能會(huì)把自己奶量較少歸結(jié)為乳房太小、乳房形狀不好等，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。只要掌握正確的方法，媽媽們都能產(chǎn)出足量的奶水。在哺乳期追奶時(shí)，媽媽要保持樂觀的心態(tài)，多休息放松，可以多散散步、聽聽歌等，樹立“即使奶量少，也要堅(jiān)持給寶寶哺乳”的堅(jiān)定信念！

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