別讓孩子缺鐵 后果太可怕

本文Tag標(biāo)簽:食品/飲食營養(yǎng)/注意事項??

??想要BB健康發(fā)育,麻麻們就要做好日常營養(yǎng)的補充,否則他就會因為某些營養(yǎng)的缺乏而發(fā)育不良。鐵元素是人體必不可少的元素之一,對于孩子的成長發(fā)育也起到很關(guān)鍵的作用。孩子缺鐵也就意味著將影響到他的正常發(fā)育,甚至導(dǎo)致孩子患病。

??一、孩子補鐵常見誤區(qū)

??誤區(qū)一、母乳奶粉和米粉米糊同吃

??在我們的身邊可以發(fā)現(xiàn),有些家長擔(dān)心孩子吃母乳或者奶粉不夠飽,晚上總需要起來喝奶,怕是孩子餓了,所以就會在母乳或者奶粉中加入米粉或者米糊一起喂孩子吃,認為這樣既可以讓孩子飽肚子,又營養(yǎng)充足。其實這種做法是不對的,因為米粉和米糊中含有植酸,會一直乳類食物中鐵的正常吸收,因此,母乳奶粉是不建議和米粉米糊同吃的。

??誤區(qū)二、粥里加糖有營養(yǎng)

??我們都知道,大米煮粥對孩子的健康有利,營養(yǎng)價值高,但是,有些愚昧的家長就會認為,在大米粥中加入糖,這樣可以增加營養(yǎng)價值。其實這種做法是不對的,因為,這樣反而會使孩子出現(xiàn)缺鐵的情況。

??誤區(qū)三、喝湯不吃肉

??有些家長喜歡給孩子燉湯,各種肉湯、魚湯、蛋湯、雞湯確實含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對孩子的成長發(fā)育有一定的好處,但是,如果家長只是讓孩子喝湯,而不吃肉,那么,可能會導(dǎo)致孩子無法完全吸收全面的營養(yǎng),這是因為,即使燉湯之后,大部分的營養(yǎng)其實還是留在肉上面的。

??誤區(qū)四:破壞食物維生素C

??給孩子多吃新鮮的蔬果對孩子的成長發(fā)育有好處,但是,如果家長買到了不新鮮的食材,或者是烹調(diào)的時間過于長,那么就會使得食物中的維生素C被破壞,而蔬菜中的植酸或者草酸反而抑制了鐵的吸收。

??二、孩子該如何補鐵

??1.補鐵,從媽媽懷孕開始

??補鐵必須從媽媽懷孕期間開始,孕期補鐵有利于預(yù)防妊娠貧血,而且也可以防止孩子因為缺鐵而患上先天性缺鐵性貧血。

??2.4個月添加輔食補鐵

??孩子4個月開始就可以添加輔食,而且母乳中鐵的含量也比較少了,因此,從輔食中補鐵是很重要的,可以給孩子適當(dāng)吃點蛋黃、豬肝泥、強化鐵米粉等。

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