很多家長會遇到這樣一個問題：晚上喂寶寶喝完奶以后，輕輕拍打哄他睡覺，但寶寶總是很難入睡。如此，家長們自然也不能安穩(wěn)的睡覺了，讓不少人煩惱不已。

  其實，當(dāng)你的寶寶晚上不睡覺時，不用太擔(dān)心，雖然很難做到讓你的寶寶立馬睡覺，但是我們肯定會找到更好的方法幫助寶寶慢慢入睡。我們已經(jīng)創(chuàng)建了一套嬰兒睡眠指南，其中包括很多的專家的提示和技巧。其實，你只需要為寶寶建立一個良好的睡前規(guī)劃，就可以讓你或者你的寶寶有更好的睡眠質(zhì)量。

   寶寶醒來時及時喂食

  當(dāng)你的寶寶在睡夢中醒來時，你應(yīng)該及時的喂他一些母乳或者奶制品，這樣可以讓寶寶接下來睡更長的時間，當(dāng)然能讓你整個晚上都可以舒心的休息。另外，媽媽們在哄寶寶睡覺時，一定要讓他躺下來，不要總是抱著寶寶睡覺，這樣寶寶會覺得更舒服，更安全，也更容易入睡。

  檢查寶寶的房間溫度

  首先，最重要的是檢查寶寶睡覺的房間，最好將室內(nèi)溫度控制在16°C到20 °C，你可以用肚子去感覺寶寶冷不冷，或者熱不熱。如果他們的腳和手都很涼，也不用擔(dān)心，因為孩子的手腳涼不一定就意味著他們會感到寒冷。

  在16°C以下：把嬰兒放在一個2.5cm厚的睡袋里，給孩子穿上長袖睡衣就可以。

  16°C-19°C之間：把嬰兒放在2-2.5cm 厚的睡袋里，給孩子加個長袖睡衣或者長袖衣都可以。

  20°C-24°C之間：把嬰兒放在1-1.5cm厚的睡袋里，給孩子加個短袖睡衣或者短袖背心都可以。

  25°C以上：把孩子放在一個0.5cm厚的睡袋里，直接給孩子穿背心就可以。

  確定寶寶睡覺時不餓

  在寶寶剛出生的前幾個星期，你每隔2小時或3小時就要對新生兒母乳喂養(yǎng)一次。母親最好的補(bǔ)覺方法就是，在家里有人照顧寶寶的時候，抓緊時間補(bǔ)充睡眠。當(dāng)你的寶寶體重達(dá)到10磅時，他們就可以睡更長的時間，母親一次要給寶寶補(bǔ)充4 - 5小時的營養(yǎng)。當(dāng)他們長到14鎊時，甚至可以睡5 - 6小時不需要喂食牛奶。你的寶寶是否能睡一整夜，取決于寶寶的體重和他們消化牛奶的速度。

  父母一定不要逼迫孩子睡一整夜覺，要根據(jù)寶寶自身的情況來自我控制。母親要隨時觀察你喂孩子的次數(shù)是不是越來越多，或者在某個時間段孩子醒來的次數(shù)很多。如果發(fā)現(xiàn)孩子有不正常的地方，就要留意看看喂食的配方奶是否安全健康。

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