為人父母的應(yīng)該很清楚，孩子的意志往往非常堅決，有時候甚至對自己要吃或不吃的東西表現(xiàn)的非常頑固。因此，吃飯的時間往往會變成一場與孩子之間的戰(zhàn)斗。

  如果給孩子們準(zhǔn)備一些新的或菜色不好的食物（即使是特別為他們準(zhǔn)備），孩子們往往也會想盡各種辦法不吃。媽媽們往往考慮充營養(yǎng)的充分而讓寶寶吃各種食物，但是寶寶們不能理解。因此，這就變成了一場由食物引起的斗爭。

  不要因食物發(fā)生沖突

  為了避免因食物發(fā)生沖突，父母們應(yīng)該保持靈活性和耐心。只要是孩子想吃的有營養(yǎng)的食物都要給他們提供。如果孩子拒絕吃東西，不要強制要求他們必須吃。相反，不要大驚小怪，當(dāng)他們餓了時，自己就會吃。因此，要盡量避免因為食物與孩子發(fā)生沖突。

  在幼兒期間，兒童是通過味道和口感來嘗試食物。他們選擇自己要吃的食物，然后學(xué)習(xí)如何將食物放進(jìn)嘴里。漸漸地，他們對所吃的食物也開始形成強烈的意見。但是寶寶選擇食物并沒有明顯的邏輯性。因此，如何保持營養(yǎng)的平衡是對媽媽來說是非常大的挑戰(zhàn)。父母不要因為食物跟孩子發(fā)生沖突。接下來本文提供了許多小竅門來幫助孩子吃的更健康。

  幫助孩子健康飲食的方法

  1.如果寶寶第一次拒絕吃飯，一定不要去催促，但是也不要放棄希望。因為有時候讓孩子接受一種新的食物需要付出一定努力。媽媽們?nèi)绻梢詫⑿碌氖澄锓旁谝郧俺Ｓ玫谋P子里，這可能會幫助孩子盡快的接受新食物。

  2.如果寶寶不喜歡食物的一種做法，媽媽們可以試試將食物做成另一種形式。例如，一個孩子如果不喜歡煮菠菜，但他可能喜歡新鮮的菠菜沙拉。如果一個孩子不喜歡大塊的豆腐，媽媽們可以嘗試使用豆腐泡。

  3.如果你的孩子不喜歡純豆?jié){或米漿，媽媽們可以嘗試將其摻到熱或冷的麥片中，也可將它混合在煎餅或松餅中。另外，媽媽們也可以將水果混合到豆?jié){里，這樣做出來的豆?jié){也會更美味。

  4.如果寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽們可以將深色綠葉蔬菜或胡蘿卜搗碎，然后將它們添加到湯、沙拉、番茄醬中，攪拌均勻即可。

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