入秋以后，天氣慢慢涼爽下來了，早晚溫差大。寶寶抵抗力相對較差，再加上剛?cè)雸@，環(huán)境的改變讓他們的健康狀況大打折扣，容易被流感、腹瀉等疾病侵害。作為家長，如何讓病菌遠(yuǎn)離孩子，增強(qiáng)他們的抵抗力，讓孩子在秋季健康升值呢？

    1.不宜飽食

    從中醫(yī)角度而言，不宜讓孩子吃得過飽。常言道：若要小兒安，三分饑和寒。生活中，有不少媽媽以為孩子吃得越多越好，也越健康，然而事實并非如此。若是孩子吃得過多，那么食物會滯留在胃里，影響消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，還影響睡眠質(zhì)量。孩子不僅睡得不踏實，還容易哭鬧，嘴里也易有味道，一旦受涼便會感冒。

    2.飲食要清淡

    有句俗語說：秋季要貼秋膘。但這句話不適用于孩子，孩子的飲食應(yīng)遵循清淡原則，食材選擇應(yīng)富有營養(yǎng)且易消化，這樣孩子吸收才好。此時，孩子的食欲不錯，家長要注意給孩子補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)。

    3.秋補(bǔ)要適當(dāng)

    有的家長過分看重秋補(bǔ)，讓孩子吃很多營養(yǎng)品，比如冬蟲夏草、燕窩、海參等。實際上，家長無需如此，相反，粗茶淡飯更有益孩子健康。秋季天氣較為干燥，孩子很容易上火，若是這時再吃過多補(bǔ)品，會導(dǎo)致孩子上火。

    4.進(jìn)行耐寒鍛煉

    氣溫雖然逐漸下降，但家長不必急著過早給孩子增添衣物，應(yīng)鼓勵他們進(jìn)行耐寒的鍛煉，其體質(zhì)才有機(jī)會慢慢增強(qiáng)。俗語有云：春捂秋凍，說的就是這個道理。無論是脫掉或增添衣物都應(yīng)循循漸進(jìn)，以便讓孩子的身體有一個適應(yīng)的過程，對他們的健康大有好處。

    5.適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)元素

    孩子的茁壯成長需要許多營養(yǎng)元素的的充分供給，必不可少的常量營養(yǎng)元素以外，微量元素也萬萬不能少，全面、均衡的營養(yǎng)元素才能為孩子提供強(qiáng)大的免疫力。

    除了日常飲食注意保證均衡營養(yǎng)外，可以選擇一款安全有效的維生素片補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，善存小佳維是一個不錯的選擇，作為國際化大品牌，品質(zhì)有保證，備受眾多媽媽喜愛。它富含18種維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充并滿足孩子的每日營養(yǎng)所需。另外，其口味酸甜，造型可愛，更易贏得孩子們的喜愛。

    在這里，還需要提醒各位家長的是，要讓孩子盡量少吃甚至不吃高鹽、高油、高糖的精致加工食品或速食。對于免疫力較差的孩子而言，只有日常生活作息規(guī)律、飲食習(xí)慣健康科學(xué)，才能促進(jìn)身體免疫力增強(qiáng)，為健康升值。當(dāng)孩子擁有一個強(qiáng)大的免疫力時，秋季病菌自然也就遠(yuǎn)離他。

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