??充足睡眠是寶寶們茁壯成長的必備條件。但是夏季天氣炎熱，蚊子多，寶寶們身上還容易長痱子，所有這些條件都不利于寶寶們睡個好覺。那么爸媽該怎么辦呢？現在就讓小編告知爸媽們一些好方法。

??1.保持整潔

??夏天氣溫高，容易滋生細菌，而且炎熱的天氣使得寶寶們更容易出汗甚至長痱子。所以想要寶寶睡的好，一定要保持家里干凈整潔，同時寶寶們自己身上也一定要干爽，不然會影響寶寶睡覺。

??2.養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律

??夏天白天時間長，夜晚時間短。很多寶寶們在父母的影響下，到晚上十一點可能都還沒有睡覺。而好的睡眠是從好的睡眠規(guī)律開始，夏天如果寶寶們的睡眠規(guī)律打亂了，那么就會很難恢復。因此爸媽們一定要讓寶寶從小養(yǎng)成好的睡眠習慣，這樣無論春夏秋冬，孩子們都可以睡得很好。

??3.白天小憩時間不要過長

??寶寶們一般都有小憩的習慣，而夏天又是一個容易犯困的季節(jié)。如果白天寶寶們小憩的時間過長，自然就會影響寶寶們晚上的睡眠。

??4.增強寶寶的抵抗力

??寶寶們如果生病，常?？摁[不止、食欲差，這樣就會影響寶寶們的睡眠。所以爸媽們平時可以從飲食和鍛煉上增強寶寶的抵抗力。讓寶寶們身體棒棒，睡眠自然香。

??5.開空調

??夏天氣溫高，如果室溫過高孩子們可能很難入睡，可以在孩子睡前應該把空調打開?？照{未打開時記得讓孩子房間的窗戶門開個小縫，這樣可以保持空氣流通。

??6.正餐要吃飽

??很多寶寶們挑食或厭食，所以晚上可能吃不飽。若是晚上饑餓，那么寶寶們就無法睡得踏實。因此爸媽們要精心準備好晚餐，讓寶寶們吃好吃飽。

??7.注意睡眠環(huán)境

??寶寶們的睡眠環(huán)境非常重要。寶寶在睡覺時，周圍一定要安靜，不然很容易把睡著的寶寶吵醒。另外如果寶寶睡覺的房間開了空調，記得要用被子蓋住寶寶的肚子，同時寶寶睡覺時最好穿長袖子的衣褲，這樣寶寶才不會被凍醒。

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