??生命來源于運動，一個人無論出于什么年齡階段，適當?shù)倪\動都對身體有很大的幫助。很多人害怕懷孕期間運動會動了胎氣，所以就經(jīng)常臥床休息。事實上，經(jīng)常臥床休息反而不利于胎兒的發(fā)育和孕婦的順利分娩，所以，孕期也要適度運動。

??懷孕期間，不建議去做一些劇烈的運動，主要是做一些輕緩動作的運動為宜。每天堅持適當適量的運動，能使孕婦自身的身體可以維持在一個最佳的狀態(tài)，而且有利于分娩時的順利產(chǎn)出寶寶，還能使胎兒的成長發(fā)育更加健康。因此，孕婦適度的運動真的很有必要。

??一、孕期缺乏運動的壞處

??1.有可能增加血栓的風險，對孕婦自身身體和胎兒都有壞處。

??2.有可能會引發(fā)糖尿病，對胎兒的健康和孕婦的分娩都存在威脅。

??3.很有可能導致寶寶出生出現(xiàn)低體重的現(xiàn)象。

??4.孕婦會心情比較抑郁，容易患上心理疾病。

??5.孕婦很容易出現(xiàn)肌肉或者骨骼損失之類的問題。

??二、孕期運動的好處

??劇烈的運動并不適合孕婦去進行，但是，適當?shù)倪\動卻對孕婦和胎兒大有好處。只要采取的運動動作是比較輕緩溫和的，那么一般都不會對胎兒的穩(wěn)定性造成威脅。

??1.可以使懷孕時的不適反應(yīng)減少，癥狀有所減輕。因為懷孕后適當?shù)倪\動有利于孕婦調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使心肺功能所有增強，促進腰部和下肢的血液循環(huán)暢通，腰酸腿痛的癥狀自然也就減輕了。

??2.可以使孕婦的睡眠質(zhì)量有所提高，保持有充足的睡眠，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有好處。

??3.可以使孕婦的身體狀態(tài)保持在最佳的狀態(tài)，有利于產(chǎn)后更快地恢復(fù)身體，而且這也是保持身材的一個好方法。

??4.在孕期有適當運動的孕婦，一般分娩的時候都會比較順利，而且疼痛的時間也稍微會更短些。

??5.對胎兒來說，也算是一種胎教，且對胎兒的健康也很有利。

??6.可以降低患病的幾率，而且可以有效避免孕婦患上心理疾病。

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