孕婦懷孕期間體重有所變化很正常。但是如果控制得不好，出現(xiàn)超標(biāo)或者過(guò)輕的情況，意味著孕婦的身體狀況不是很健康，而且從另一個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育也不利。那么，孕婦該如何控制體重呢？若是體重超標(biāo)或者偏低，該怎么辦？

  一、孕婦體重對(duì)胎兒的影響

  1體重超標(biāo)

  孕婦懷孕期間體重增加過(guò)多過(guò)快，表明胎兒發(fā)育太快太大，容易形成巨嬰，對(duì)分娩造成一定的困難。而且，孕婦自身還有可能患上妊娠高血壓。

  2.體重偏低

  孕婦的體重增長(zhǎng)不達(dá)標(biāo)，出現(xiàn)體重偏低的情況，那么可能是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足或者飲食搭配不當(dāng)，甚至也可能是自身患有某些疾病影響。這對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，有可能導(dǎo)致生出低體重兒，而且寶寶出生后患病的幾率也比較大，免疫力各方面都比較低下。

  二、孕婦體重異常怎么辦？

  1.體重超標(biāo)

  懷孕期間出現(xiàn)體重超標(biāo)、體重增長(zhǎng)過(guò)快的現(xiàn)象，孕婦要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)一下飲食習(xí)慣和食物營(yíng)養(yǎng)搭配，盡量減少過(guò)多地?cái)z入碳水化合物，少吃甜食，平時(shí)多吃新鮮的蔬果，不要偏好于肉食。此外，適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這樣可以緩解體重超標(biāo)的情況。

  2.體重偏低

  體重偏低，或者是體重增長(zhǎng)不達(dá)標(biāo)的孕婦，平時(shí)要多吃一些含有碳水化合物和蛋白質(zhì)的生物，休閑時(shí)間可以吃些零食牛奶，情況嚴(yán)重者可以讓醫(yī)生開一些輔助的營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)調(diào)理。

  三、孕婦如何控制體重？

  1.多吃新鮮蔬果，少吃煎炸油膩等垃圾食品。一般出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況比較多，對(duì)于這些孕婦來(lái)說(shuō)，最好平時(shí)是少吃一些高熱量的垃圾食品，不僅不利于健康，而且還會(huì)使體重飆升，而適當(dāng)多吃水果好處多，也對(duì)體重的影響不大。

  2.不吃含酒精的食物或者飲品。含有酒精的食物或飲品，對(duì)胎兒的發(fā)育無(wú)益處，而且，可能會(huì)對(duì)孕婦的體重也造成一定的影響。

  3.對(duì)照孕婦體重增長(zhǎng)表控制體重。孕前期一般會(huì)增重兩公斤，孕中期增重五公斤，孕晚期增重五公斤。當(dāng)然，這只是個(gè)參考值，只要孕婦的體重增長(zhǎng)幅度不要過(guò)于夸張，而且自身身體狀況和胎兒的發(fā)育健康正常那就可以了。

  準(zhǔn)媽們一定要多注意上述事項(xiàng)，以便使體重最適中。

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