??懷孕后，很多女性的身材發(fā)生了天翻地覆的變化，從曾經(jīng)的白骨精搖身一變成為肥婆。這對(duì)于某些愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是巨大折磨。于是，孕期就開(kāi)始計(jì)劃著產(chǎn)后要如何減肥。那么，產(chǎn)后減肥應(yīng)該什么時(shí)候開(kāi)始減？用什么方法減呢？

??一、何時(shí)開(kāi)始產(chǎn)后減肥？

??1.產(chǎn)后減肥不可以操之過(guò)急，月子休養(yǎng)期不可以進(jìn)行減肥。

??2.產(chǎn)后最佳減肥時(shí)間是產(chǎn)后六個(gè)月，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體一般都可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)了。

??3.產(chǎn)后減肥可以從第六周就開(kāi)始，但是，一開(kāi)始要注意不可以太過(guò)于拼，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

??4.順產(chǎn)的產(chǎn)婦減肥，一般要產(chǎn)后一兩個(gè)月才可以開(kāi)始，而剖腹產(chǎn)則要等到產(chǎn)后三個(gè)月以后。

??二、產(chǎn)后減肥方法

??1.產(chǎn)后減肥千萬(wàn)不要采取節(jié)食、吃藥這些極端的做法，對(duì)身體有損傷。特別是有些媽媽還在哺乳期，如果節(jié)食減肥或者吃藥減肥的話，都會(huì)間接傷害到寶寶的健康。

??2.產(chǎn)后減肥最好就是用運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，例如游泳、瑜伽等等。這些運(yùn)動(dòng)都能起到減肥的功效，而且幅度力度都比較小，適宜產(chǎn)后的女性去做。

??3.產(chǎn)后減肥也可以使用收腹帶，有一定的作用，不僅可以調(diào)整體型，而且對(duì)于恢復(fù)期間內(nèi)部器官的恢復(fù)和穩(wěn)固也有好處。當(dāng)然，要使用適合自己大小的收腹帶，否則容易造成水腫甚至其他的身體傷害。

??三、產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)

??1.產(chǎn)后減肥切忌節(jié)食，而且還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡搭配合理。

??2.產(chǎn)后減肥最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)身體，而且能起到減肥的作用。可是，不可以在產(chǎn)后進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易使身體受到傷害。

??3.產(chǎn)后減肥不能操之過(guò)急，一定要出了月子才可以循序漸進(jìn)地開(kāi)始減肥，最好就是產(chǎn)后6個(gè)月的時(shí)候減肥，效果比較明顯。

??4.注意休息，睡眠不足的話，產(chǎn)后減肥是很難減下來(lái)，所以，盡量保證每天有充分的睡眠時(shí)間。

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